Egyszerű túlélőtippek járókelőknek, szabadban tartózkodóknak kánikula idejére
Tetőzik a hőség. A közszférában otthoni munkavégzést rendeltek el, és a kormány erre kért minden munkáltatót, a kinti munkavégzés elhalasztását külön javasolva. Persze nem áll meg az élet… Ha körülnézek a környéken ma, 2026. június 29-én, Péter-Pál napján, azt látom, hogy az építkezéseken nem állt le a munka és a forgalmas városrészeken továbbra is kint vannak az utcán a dinnyeárusok. Elkezdődtek a nyári táborok, több gyerekcsoportot láttam a déli órákban az utcán, valószínűleg ebédelni mentek. A közelünkben van egy focitábor, egész nyáron indulnak turnusok. Nem tudom, mivel telnek most ott a napok, nem hinném, hogy a tűző napon rúgják a bőrt a gyerekek, az több ok miatt is igen veszélyes lenne. Érzékelhetően kevesebb a járókelő délelőtt és kora délután is Budapesten.
A kánikula nem játék, pláne ha városi betondzsungelben kell gyalogolni, ahol a falak és az aszfalt ontják magukból a forróságot. Íme, pár túlélőtipp arra az esetre, ha mégis ki kell menni a tűző napra.
Vizes törölköző vagy sál a tarkóra
A vizes törölköző hűsen tartja a tarkó, és összességében jó hatást fejt ki a közérzetre. Nyilván nem mindenki mutatkozik szívesen a nyakában egy vizes törölközővel az utcán, de akit nem zavar, nyugodtan próbálja ki. Egy nem túl vastag sálat is választhatunk törölköző helyett. Otthon is praktikus „viselet” kánikulában.
Napernyő, UV-szűrős ernyő
Ha hosszabb ideig kell a szabadban, az utcán tartózkodnunk, nem mindig lehet árnyékba húzódni, ezért hasznos a napernyő (esernyő). Az ernyő védi a fejet és a felsőtestet a közvetlen napsugárzástól. A legjobb a kívül világos, ezüstös ernyő, ami visszaveri a fényt. Léteznek UV-szűrő réteggel (UPF 50+) ellátott, kisméretű ernyők is.
Arcpermet, testpermet
Egy szórófejes flakon és víz, ennyi az egész! Elfér a táskában, bármikor elővehetjük és kellemes vízpermettel enyhíthetjük a kínzó hőérzetet. Ásványvíz, ivóvíz is mindig legyen nálunk, a folyadékpótlás ilyenkor elengedhetetlen!
Öltözék
Viseljünk laza, szellős, világos színű ruhákat! Kerüljük a műszálat! A lenvászon, a pamut a selyem és a viszkóz jó választás, mert engedik a bőrt lélegezni és elpárologtatni az izzadságot. Bátran viseljünk fejfedőt, kalapot vagy simléderes sapkát, védve a fejet a napszúrástól.
UV-szűrős napszemüveg, fényvédő krém
Az UV-sugárzásnak nemcsak a bőrünkre, de szemünkre nézve is nagyon káros hatásai lehetnek. Egyértelműen összefüggésbe hozható a szürke hályog és a pterygium vagy más néven kúszóhályog kialakulásával, egyes kutatások szerint pedig növelheti a vakság vezető okaként emlegetett makuladegeneráció (AMD) előfordulásának esélyét. A szemünket megfelelően védő napszemüvegnek meg kell felelnie bizonyos feltételeknek: az egyik legfontosabb szempont, hogy mind az UV-A mind az UV-B sugarakat kiszűrje. Az UV400-as jelzéssel ellátott termékeket kell keresni, ami azt jelenti, hogy 400 nanométerig a sugárzás 100 százalékát blokkolja.
Fényvédő krém használata legalább ennyire fontos! Indulás előtt kenjük be a fedetlen részeket (arc, vállak, karok, nyak) legalább 30-as (de inkább 50-es) faktorú fényvédővel.
Lassan járj…
Kánikulában a tempós gyaloglás extra terhet ró a szív- és érrendszerre. Ilyenkor érdemes visszavenni a rohanásból! Figyeljünk a testünk jelzéseire! Ha hirtelen erős fejfájást, szédülést, émelygést vagy szokatlan gyengeséget érzünk, álljunk meg az első árnyékos helyen, üljünk le, kérjünk segítséget és/vagy igyunk vizet.
2011-ben kezdődött a történetem. Online magazinként 2013 óta létezem. Igyekszem kreatívan, tartalmi és stílusbeli következetességgel élni az alkotói szabadságommal.
