Ingyenes szabadtéri jógaórák a Margitszigeten

hirdetés

Ingyenes, egészen pontosan adományos jógaórákat tartanak vasárnaponként hetente több alkalommal a Margitszigeten, meghatározott időpontokban. Fizetni nem kötelező, de az óraadók adományokat szívesen fogadnak. Az órákhoz bárki csatlakozhat. Elsősorban a dinamikus jógára nyitott, egyben nyújtani és erősödni kívánó lelkes amatőröket várnak, de gyakorlott jógások is részt vehetnek a foglalkozásokon. A jógás tapasztalat előny, de nem feltétel. Kutyások is csatlakozhatnak.

Astanga jóga, erősítő jóga és vinyásza flow jógaórákon lehet részt venni. Mindhárom óratípus erőteljes, teljes testet átmozgató óra, de bármikor lehet csatlakozni bármelyikhez.

Az Astanga jóga egy dinamikus, haladó jógastílus, kötött ászana sorozat, minden ászana között átvezető mozdulatokkal. Az erősítő jóga, statikusabb, egyszerűbb pózokból álló egyórás gyakorlás – az ászanákat hosszabb ideig tartjuk ki. Álló, ülő, fekvő gyakorlatokat végzünk: előrehajlítás, csípőnyitás, hátrahajlítás, csavaró-és fordított pózok. A vinyásza flow jóga szintén dinamikus óra, ahol nem a hosszú kitartásokon van a hangsúly, hanem az áramláson, a légzéssel összehangolt mozdulatokon.

Minden óra végén az elmaradhatatlan befejező relaxáció zárja a gyakorlást, azaz pár perc pihenés, ami a természetben kivitelezve, teljessé teszi a feltöltődést, és a szabadtéri élményt a Margitszigeten.

A szervezők kérése: hozz magaddal valamit, amit le tudsz teríteni a fűre, magad alá (jógamatrac, pokróc, törölköző). Legyen nálad víz, elég egy kulacs is, amit meg tudsz tölteni a közeli ivókútnál. Hozhatsz magaddal némi elemózsiát is, például gyümölcsöt, vagy valami könnyű, hideg élelmet, amit jógázás után jólesik majd elfogyasztani. Óra után általában maradni szoktunk egy kicsit piknikezni, beszélgetni. Ami még fontos, hogy jógázás előtt lehetőleg 3-4 órával már ne egyél.

hirdetés 

hirdetés 

Hogyan kezdődött?

Egy hosszabb nyaralásból hazatérve néhány kedves barátunkat meghívtuk jógázni tavaly, egy meleg, nyári vasárnap délelőtt. Helyszínnek a margitszigeti nagyrétet választottuk. A közös gyakorlás öröme, a szabad levegőn jógázás semmivel össze nem hasonlítható hangulata, és az astanga jóga szeretete, arra indított mindannyiunkat, hogy a következő vasárnap is találkozzunk. Akkor még csak páran voltunk. A kis baráti csoportosulás azóta kinőtte magát, hétről-hétre egyre többen lettünk, mindenki hozta a barátait, ismerőseit. Mi pedig örültünk, hogy mindenki jól érzi magát, és lelkesen azóta is minden héten együtt jógázunk a szabadban.

A foglalkozások helyszíne: a margitszigeti Nagytér, a Margitszigeti Víztorok és szabadtéri színpad közötti területen álló nagy platánfa környezete.

Térkép >>

A margitszigeti jóga Facebook oldala >>

Weboldal – órarenddel, fotókkal, az oktatók bemutatkozásával >>

 

 

Mesterházy Mónika

Életszépítők Magazin alapító-főszerkesztő

Noha írni, olvasni mindig is szerettem, nem készültem az újságírói pályára. Gyerekkoromat a zene töltötte ki (harmóniumon, orgonán játszottam), érdekeltek a művészetek. Kreatív irányultságom ellenére érettségi után úgy döntöttem, hogy hivatásos segítő leszek. A sors azonban más irányba terelt; főiskolásként egy napilap szerkesztőségében kötöttem ki, így lettem végül "médiás". Végzettségeim szerint diplomás szociális munkás, kiadványszerkesztő, újságíró, intézményi kommunikátor vagyok. A munkában igyekszem az érdeklődésemet követni. Sok minden érdekel, ezek esszenciája ölt formát az Életszépítők Magazinban.

A www.eletszepitok.hu weboldal bárminemű tartalma a
Creative Commons Nevezd meg! – Ne add el! – Így add tovább! 2.5 Magyarország Licenc feltételeinek megfelelően használható fel.
Még nincs hozzászólás

Válaszolj!

Az e-mail cím nem lesz nyilvános.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

hirdetés

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás