Mindenben tökéletes akarsz lenni? Felejtsd el! Hatékony önismereti gyakorlat, ami segít megszabadulni az elvárásoktól

hirdetés

woman_window600

Perfekcionista vagy? Szerinted akkor vagy „oké”, ha mindent hiba nélkül, tökéletesen csinálsz? Hogy állsz a megfeleléssel? Mennyire engeded meg magadnak a hibázás lehetőségét? Mennyire alapozod az önértékelésedet a tökéletességre és a jó teljesítményre? Mennyire vagy tisztában azzal, hogy mi a jó neked?

Ha olyan ember vagy, akinek „rámegy az élete a megfelelésre”, akkor annyira sok feszültséget teremtesz önmagadnak, hogy a külvilágnak már hozzá sem kell tennie a magáét!

Ha nem engeded magadat hibázni, ha nem tudsz lejjebb adni az aggódásból, és a kudarcon való kattogásból, akkor túlkontrollálsz: utánanézel, rákérdezel, ellenőrzöl, beírod a naptárba, kiteszed a hűtőre… És az ilyen stresszhelyzetekben valószínűleg mindenre figyelsz, csak önmagadra nem. Elfelejted, hogy mennyire ellep a düh, az ingerültség, a feszültség, a szomorúság, vagy a fájdalom – és fel sem méred, hogy ez mennyire árt neked.

Tökéletes akarsz lenni, vagy egészséges? Hogy legalább kicsit könnyebb legyen az életed, arra biztatlak, hogy „gyilkold meg” az Ideálodat.

Vegyél elő egy lapot, és írd le, hogy milyennek „kellene” lenned. Mi az az ideál, amihez állandóan hasonlítod magad, és ha nem éred el, kevesebbnek találod magad. Rajzolhatsz is, ha az jobban esik!

Mindent írj, vagy rajzolj le, azután az egészet rajzold körül, keretezd be. Ez a te ideálod.
A lap tetejére írd is oda: Ideális Én.

A lap hátuljára pedig írd össze azt is, hogy mikor beszélsz önmagaddal durván, szigorúan, miért és milyen szavakkal ostorozod, szidod, becsmérled magadat.

Ha mindezzel készen vagy, hagyd elöl egy hétig. Majd a hetedik napon szaggasd, vagy vagdosd szét a lapot apró darabokra, aztán a fecniket oszd négyfelé.

Egy részét ásd el. A másik részét húzd le a WC-n. A harmadik részét égesd el. A negyedik részével pedig menj fel egy jó magas helyre, és ereszd a szélnek.

Ha mindezt megcsinálod, jó eséllyel megszabadulsz attól, akinek hiszed, hogy lenned kell; és jobban fogod szeretni fogod önmagad. Egy stresszfaktorral kevesebb…

 

Ajánló – Útravaló Életreceptek

Vannak dolgok, amikre vágysz, de félsz lépni feléjük?
Helyzetek, amelyekhez nincs eszközöd, vagy erőd?
Ne várd meg, mire a nehézségeid lekötik a teljes figyelmedet, és igénybe veszik valamennyi erőforrásodat.

A stressz- és konfliktuskezelést, a jó párkapcsolati mintát, a veszteségek feldolgozását – egyáltalán, magát az önismeret műfaját és eszköztárát – nem oktatták az iskolában. Viszont a tanulást sosem késő elkezdeni.

Iratkozz fel ingyenes hírlevelünkre, az Útravalóra, melyben megvalósítható életreceptekre bontjuk a gyermekkor, a női – férfi életút; a párkapcsolat;  a nehéz foganás, meddőség; valamint  a stressz, szorongás, pánik témakörét. Mire a végére érsz, számtalan dologra kapsz tőlünk választ. Fel fogod ismerni a hibás működésed okait és valószínű, hogy új kérdéseid is születnek majd…

Ha elnyertük a bizalmadat, szívesen látunk egy ingyenes konzultációra, amely alapján könnyebb lesz dönteni a továbbiakról…

Útravaló Életreceptek – Kérd itt, most >>
Bíró Rita

Önismereti és örökbefogadási mentor

1969-ben születtem, a pályámat szülésznőként kezdtem Szegeden, azután világgá mentem, és Ausztráliában éltem 5 évig. A Janus Pannonius Tudomány Egyetemről és a Külker Főiskoláról gyűjtöttem diplomákat, és hosszú évekig HR szakemberként dolgoztam. Iskolai végzettségeimet, valamint az élettől és a saját önismereti utamból nyert tudást, bölcsességet, és a hitemet ötvöztem hivatássá, és másfél évtizede segítőként dolgozom.Nagyon sokféle élethelyzettel találkozom; munkahelyi, és magánéleti problémákkal, erőt vivő feladatokkal, elvárásokkal, fel nem ismert elakadásokkal. A segítő beszélgetések mentén a hozzám fordulóknak sikerül tisztábban látni magukat, és megtalálni az erőforrásaikat ezek kezeléséhez, megoldásához.

A www.eletszepitok.hu weboldal bárminemű tartalma a
Creative Commons Nevezd meg! – Ne add el! – Így add tovább! 2.5 Magyarország Licenc feltételeinek megfelelően használható fel.
Még nincs hozzászólás

Válaszolj!

Az e-mail cím nem lesz nyilvános.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

hirdetés

Loading...

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás