Mesterházy Mónika cikkei

„Illúzió, hogy ami eddig nem működött, az krízishelyzetben majd működni fog.” Segítőkről, veszteségekről, szülőkről, gyerekekről Anda Csilla pszichológussal

A világjárvány sok mindenre felnyitja a szemünket; például azoknak az embereknek az erőfeszítéseit is másképp értékeljük, akik máskor nem érezik magukat megbecsülve, sem morálisan, sem egzisztenciálisan, sem a szakmai hozzáértésüket tekintve. (Hozzáteszem, a szociális szféra dolgozóiról még a járványügyi vészhelyzetben is kevés szó esik – ahogy máskor is –, noha ők azok, akik nap mint […]

Egyetlen kérdésnek van értelme a jelenlegi krízishelyzetben: mit tehetek magamért, a családomért, másokért? Tanácsadó pszichológus gondolatai

„Aki készül bármilyen nagy teljesítményű tevékenységre, az tudja, hogy az energiáival takarékoskodnia kell. Vegyük az egyszerű példa kedvéért a maratoni futót, vagy akár a félmaratont. (…) És hasonlítsuk össze, lássuk meg az összefüggést a mostani helyzettel. A nagy(obb) erőfeszítést, helytállást, kitartást igénylő helyzetekben mindenki tudja, hogy ha az első ‘nekifutamodásban’ belead apait-anyait, elég hamar az […]

Mákos kalács kovásszal. Tippek kovászkészítéshez

Most, hogy az élesztő hiánycikk lett a boltokban, sokan térnek vissza a kovászkészítéshez, illetve sajátítják el a kovászkészítés és -érlelés folyamatát. A Facebookon remek „kovászos” csoportok találhatók, érdemes ezeket látogatni, recepteket is megosztanak egymással a tagok. Kovásszal minden sós és édes kelt tészta elkészíthető, amihez – egyébként – élesztőt használnánk. Az íze más – az […]

Albérletben, egyedül, két kisgyerekkel. „Úgy döntöttem, nem adom meg magam!” Humor koronavírus idején

Egy önkormányzati tulajdonú cég könyvelője vagyok. Egy iskolás és egy óvodás édesanyja. Albérletben. Egy hetes huzavona után engedélyezték a home office státuszt, így most itthonról dolgozom. A napjaink ugyanúgy telnek, mint a legtöbb anyának mostanában. Az ovissal szerencsések vagyunk, az óvónénink minden nap több kreatív és fejlesztő ötlettel lát el bennünket – számomra nem is […]

„Boldog az, aki otthon boldog.” Tudatosság kell ahhoz, hogy az emberek visszataláljanak egymáshoz. Pszichológiai és életmód szakterapeutával beszélgettünk

A nagy „mesemondótól”, Tolsztojtól származik a gondolat: „boldog az, aki otthon boldog”. Nem nagyon lehet ezzel a megállapítással vitatkozni (még úgy sem, hogy a realista orosz próza mestere nem volt boldog otthon). Most, hogy a világjárvány miatt sokan kényszerülnek – egyszerű hétköznapokon – hosszabb otthonlétre, tisztán, a maga valóságában mutatkozik meg a szűkebb családi kapcsolatok […]

Tanulunk. Távoktatás: diáknak, szülőnek, pedagógusnak most egyformán nehéz

Amikor a járvány miatt bezártak az iskolák, fogalmunk sem volt szülőként arról, hogyan fog „kinézni” a távoktatás. Pár nap telt el, és máris rengetegen panaszkodnak – nem számítottak ekkora terhelésre. Kisiskolás a fiam, így „testközelből” át tudom érezni ezt az általánosnak mondható problémát. Új helyzetbe cseppentünk. Hirtelen jött – túl sok mindent kell feldolgozni egyszerre, […]

Boldog vagy? Miért nem? Gondolatok a világnap apropóján

Boldogság. Keressük-kutatjuk, mintha ez lenne az életünk célja és értelme: boldognak lenni. Alighanem így is van…nem sok értelmét látjuk a boldogtalan életnek. Szeretnénk boldogok, de legalább elégedettek lenni. Min, kin múlik ez? Sok mindenen múlik, persze, de az ún. boldogságkellékeket jellemzően társadalmi elvárások alakítják, jó részük a látszat fenntartását szolgáló külsőség, amelyek instant fájdalomcsillapítóként hatnak […]

A türelem ideje. A krízis természete

A koronavírus mindent felforgat. A válság a szemünk előtt „zajlik”, minden egyes emberhez elér valamilyen módon. S bár minden drasztikus változást (óvintézkedést) az egészség és az élet védelme igazol, a vírus beköltözött az otthonunkba, a munkahelyünkre, felforgatja az anyagi biztonságunkat, a családunkat. Beváltnak hitt sémákat, működési módokat döntöget, s bár reménykedünk, szinte bizonyos, hogy nem […]

Fel van adva a lecke

Home office. Home school. Távmunka. Távtanulás. Szokjuk a helyzetet. Viszonylagos szabadsága mellett feszes napirendet követel, máskülönben kifolyik a „kezünkből” az idő, a feladatok pedig egymásra halmozódnak. Este tudok a legjobban a munkámra koncentrálni, napközben „tanársegédként” és főállású anyaként funkcionálok. Ha van egy kis szünet, bele-belekapok a kötelező feladataimba. Fejére állt az eddigi rend, igyekszem idomulni. […]

A baj összehoz vagy elválaszt, ebben nincs arany középút. A felelősségvállalás szintjei

Második napja nem léptem ki a lakásból. Ez most más, mint máskor, amikor jólesett a bezárkózás. Feszít a tudat, hogy ennek a bezártságnak komoly oka, komoly tétje van. Próbálom magam arra kondicionálni – dacolva a nyomasztó hírekkel és tényekkel –, hogy nem lesz nagy baj. Már mihez képest? Barátaim, családtagjaim egy részénél teljesen leállt a […]

A befelé fordulás ideje

Hogyan lehet ezeket a napokat „jól” megélni? Mit mondhatok neked, amit még ne hallottál volna? Erősnek kell maradni, bízni abban, hogy minden rendben lesz, és a megfelelő (egyéni, közösségi, társadalmi) óvintézkedésekkel, a helyzet súlyát komolyan véve, fegyelmezettséggel, felelősségvállalással tudjuk mérsékelni a veszteségeket. Veszteségei már most vannak sokunknak, reményt a tudat adhat, hogy ezek túlélhetők – […]

Életmentő lehetsz, maradj otthon!

Ne dőlj be az álhíreknek, ne vegyél részt a pánikkeltésben! Sokan kérik ezt azoktól, akik a koronavírus kapcsán megszólalnak. Vannak, akik lehülyézik, kinevetik azokat, akik „látványosabban” aggódnak, de olyannal is találkoztam, akiből a „téma” agressziót váltott ki… Láthatjuk, hogy a hetek óta tartó, mostanra csúcsra járatott bevásárlási láz kapcsán is milyen ítélkező, gúnyos vélemények láttak […]

Miért jó nőnek lenni, és miért nem?

Bennünk megvan a képesség arra, hogy a lakásból otthont varázsoljunk. Imádunk dekorálni, a környezetünket színnel és szépséggel megtölteni. Egy férfi erre képtelen. Egyszerűen nincs rá igénye. (Reklamációkat a cikk alatt fogadunk.) Kreativitásunk határtalan, giccshajlamunk kis (nagy, még nagyobb) odafigyeléssel szinten tartható. Iszonyú jól tudunk kinézni, ha akarunk. Kedvünkre variálhatjuk a stílusokat, akkor sem (feltétlenül) néznek bazári […]

Miért olyan nehéz szabad emberként élni? Szabadságtechnikák Hankiss Elemértől

Hankiss Elemér Széchenyi-díjas magyar szociológus, filozófus, értékkutató, irodalomtörténész néhány könyve 499 forintért vásárolható meg a cikk születésének időpontjában (2020. március 3.) a Libri könyvesboltokban, és ugyanennyiért rendelhető weben. Ilyen nagyszabású akcióknak mindig örülnek a könyvbarátok. Ötszáz forint – mit kapunk manapság ennyiért? A Helikon Kiadó keménytáblás Hankiss-sorozata közül A befejezetlen ember c. könyvhöz szeretnék ezzel […]

A szeretet nem elég. Milyen megerősítésekre van szükséged a kapcsolatban? Hatásos önreflexiós gyakorlat, nem csak pároknak

Párkapcsolatban, házasságban, a családban sok „részegységből” tevődik össze az összetartó erő. Ezek a kapcsolat minőségéről is árulkodnak, mégsem jellemző, hogy sorra vesszük ezeket a fontos „összetevőket”. Sokan elintézik annyival, hogy a szeretet a legfontosabb, ez mindent magában foglal, ha a szeretet megvan, nem szenvedhetünk hiányt semmiben. Ez bizonyos értelemben így is van, de lássuk be, […]

Basáskodó kölykök. A gyerekeknek annyi hatalmuk van, amennyit adunk nekik

Dackorszak. A szükséges rossz. Szükséges, mert a gyermek számára fontos énfejlődési szakasz, rossz, mert a szülőket próbára teszi. A kisgyermek, dackorszakba lépve, elkezdi felfedezni önállóságát az akaratán, és a fizikai képességein keresztül. Nincs két egyforma gyerek; van, akinél a dackorszak egyáltalán nem érzékelhető, míg másoknál akár túlzó méreteket is ölthet. A dackorszakot – szülőként – […]

Kislányomnak, Samának. Egy kegyetlen háború sokkoló valósága egy fiatal anya szemén keresztül. A For Sama c. dokumentumfilm megrázta az egész világot

A For Sama – Kislányomnak, Samának – című dokumentumfilmet 2019-ben mutatták be, minden jelentős filmfesztiválon vetítették. Eddig 26 rangos filmes díjat nyert el. Waas Al-Kateab végigfilmezte a 2011-es polgárháborút, majd a 2012-től 2016-ig tartó ostromot a szíriai Aleppóban. A huszonéves szír nő megrázó kordokumentumot tárt a világ elé. A 96 perces film több száz amatőr […]

Kényszerházasság elől menekülni, gyerekként. Könnyű leckék. Kafi története

„Amikor beköltöztettek a gyerekotthonba, a lányok mindig körém gyűltek és kérdezgettek. – Kafia, te hogy-hogy így nézel ki? Megérinthetem a kezed? Megfoghatjuk a hajad? Azért ilyen a bőröd, mert sokat jársz szoláriumba?” Kafiya Said Mahdi – Kafi – 15 évesen érkezett Magyarországra Szomáliából a szülei és a testvérei nélkül. Gyerekházasság elől menekült, az apja egy […]

„Ebben az osztályban egy csapat vagyunk!” Ingyen letölthető iskolai motivációs poszterek

Ez a felirat otthoni változatban is ismert, többféle szövegváltozattal érhető el. A szöveg eredetije angol nyelvű, a szerzője ismeretlen; az utóbbi években közkinccsé lett, sőt, a vállalkozói, üzleti réteg is felfedezte a felirat népszerűségét, beszerezhető faltapéta, falitábla stb. formájában. Ebben az összeállításban az iskolák – osztályok – számára készített változat látható. Többféle méretben nyomtatható, ingyen […]

Újraterveztem. Őszinte beszélgetések bátor karrierváltókkal. Ismerd meg az inspiráló történeteket!

Változtatni sohasem késő. Közhely vagy sem, a változás életünk velejáró része; s az életünkre kiható változások egy részét nem mi irányítjuk, egyszerűen csak megtörténnek, s a változáshoz alkalmazkodnunk kell. Nem mindig könnyű, sőt! A változás magával hoz egy sor bizonytalanságot, az új helyzete(ket) időbe telik megszokni, elfogadni és megszeretni. Azoknak, akik a munka világában, a […]