Mesterházy Mónika cikkei

Gyász gyermekkorban. Hogyan segíthetünk feldolgozni a veszteséget?

Milyen lelki folyamatokon megy keresztül az a kisgyerek, aki közeli családtag vagy szeretett személy elveszítésével először szembesül az élet végességével? Hogyan segíthetünk feldolgozni a traumát? Többek között ezekről kérdeztük Riha Zsófia gyermeknevelési tanácsadót. – A halál viszonylag korán, 3-4 évesen elkezdi foglalkoztatni a gyerekeket. A választ nem tudjuk elodázni, választ várnak a kérdéseikre. Hogyan közelítsünk a témához? – Az biztos, […]

Egyetlen kérdésnek van értelme a jelenlegi helyzetben: mit tehetek magamért, a családomért, másokért? Tanácsadó pszichológus gondolatai

„Aki készül bármilyen nagy teljesítményű tevékenységre, az tudja, hogy az energiáival takarékoskodnia kell. Vegyük az egyszerű példa kedvéért a maratoni futót, vagy akár a félmaratont. (…) És hasonlítsuk össze, lássuk meg az összefüggést a mostani helyzettel. A nagy(obb) erőfeszítést, helytállást, kitartást igénylő helyzetekben mindenki tudja, hogy ha az első ‘nekifutamodásban’ belead apait-anyait, elég hamar az […]

Ki vagy te? Elvárások szorításában. Megfelelés vagy önazonosság? Könyvajánló

Azt már tudjuk egy ideje, hogy a Google a barátunk; bármire rákereshetünk, pillanatok alatt internetes források tucatjait listázza a keresett témában, legyen szó bármiről. Testi-lelki problémák felderítésében is előszeretettel használjuk a keresőt, ilyen olvasatban helytálló és frappáns a megfogalmazás, hogy a Google virtuális gyóntatószék. Dr. Almási Kitti példái ennek kapcsán is életszagúak. „Az emberek délelőtt […]

„A közösségi média megöli a testképet.” A tökéletlenség nagykövetei, akik széllel szemben menetelnek

A címben olvasható gondolat – A közösségi média megöli a testképet – Georgie Thomastól származik. A fiatal ausztrál nő aktív életet él az Instagramon, de nem szokványos módon tett szert népszerűségre. Többek között ez áll a névjegyében: testkép újraíró. Georgie egyike azon kevés véleményformálónak a közösségi médiában, akik tudatosan szembeszálltak a 21. század eleji tökéletesség-eszménnyel. […]

Nemzedékről nemzedékre. A transzgenerációs traumák gyógyítása a történetmesélés erejével. Könyvajánló

Egy újabb érdekesnek ígérkező kötet, amely azt próbálja felgöngyölíteni valós történeteken keresztül, hogy a családi sorsörökségek, a felmenők által megélt traumák, a számukra meghatározó sorsparancsok – emberöltők múltán – milyen hatást gyakorolhatnak a leszármazottak személyiségére, életére. Az utóbbi években reflektorfénybe került transzgenerációs elmélet szerint ugyanis a múlt érzelmi lenyomatai tudattalanul továbböröklődnek. Ezt viszi végig Orvos-Tóth […]

Új bántalmazási forma az iskolákban: gyógyult „COVID-pozitív” tanulók kiközösítése, zaklatása

A kortárs, iskolai bántalmazás új típusaként definiálható – tárgya szerint – a COVID-bullying. Azok a tanulók kerülnek a diáktársak célkeresztjébe, akiknek pozitív lett a teszteredményük. Válogatott szidalmazások, fenyegetések zúdulnak rájuk, illetve látványosan elkerülik őket, amikor az iskolába – negatív teszteredmény birtokában – visszatérnek, sőt, már azelőtt, hogy visszatérnének; támogatás helyett megfélemlítő üzeneteket kapnak a társaiktól […]

Kreatív újrahasznosítás művészi színvonalon: mozaikportrék papírhulladékból

Sandy Schimmel régóta rajong a mozaiktechnikáért; az archaikus művészeti ágat értelmezte újra, nem is akárhogyan: kizárólag papírhulladékot használ a kompozícióihoz, melyek megjelenésükben visszaadják a hagyományos mozaikképek jellegzetességeit. Sandy a mozaikhoz szükséges papírt vékony csíkokra, kis négyzetekre vágja, majd ezeket aprólékos munkával illeszti a megfelelő helyre. Jellemzően fotók, ezek sematikus vázlata alapján dolgozik, számos híresség ismert […]

Cicagazdik „forradalmi” kézikönyve: Így neveld a macskádat! Cirmi ajánlásával

Ez könyvajánló nem született volna meg Cirmi nélkül. Ha ő nem lenne, ez a „forradalmi macskás könyv” számomra nem lenne érdekes. Anneleen Bru Így neveld a macskádat! c. kötete azoknak szól, akik lakásban tartják négylábú kedvenceiket. Cirmi gyakran feltűnik a Szépítők Magazin Facebook oldalán 2018 júliusa óta. Kiscicaként fogadtuk örökbe egy Balaton-felvidéki tanyasi alomból. Spirituális […]

Dubánci, avagy „Makk Marcik” Csehországból. Petr Vaclavek háromgyermekes prágai apuka saját tölgyfái terméséből készít zseniális figurákat

Petr Vaclavek tölgyfatermésből készít miniatűr figurákat, humoros jeleneteket. Dubánci művésznéven nemzetközi hírnévre tett szert, pedig eredendően nem volt más célja, csak az, hogy a gyermekei kedvében járjon…   Petr Vaclavek végzettsége szerint szoftvermérnök, a prágai Károly Egyetemen szerzett diplomát információs rendszerek és adatbázis szakon. Szabadúszó grafikusként dolgozik jelenleg, főleg vektoros illusztrációkat készít. A cseh fővárosban, […]

„Amíg az én házamban laksz, amíg az én kenyeremet eszed…” Mérgező szülői mondatok gyűjteménye. A pozitív üzenetek és megerősítések szerepe a gyerekek életében

Gyakran halljuk, hogy mennyire fontos szerepük van a mindennapjainkban a pozitív üzeneteknek, megerősítéseknek. Mindenkinek jólesik, ha pozitív hozzáállást érzékel, különösen akkor, ha valamit elrontott, ha valami nem úgy sikerült, ahogy várta vagy mások várták tőle. A megerősítő kommunikációt odafigyeléssel el lehet sajátítani, ez nem csupán stratégia, inkább szemlélet, ami belsővé tehető. Az átállás nagy odafigyelést […]

Hol tartasz a kiégésben? A burnout szindróma 12 stációja. Hogyan fordítható vissza a folyamat, mi adhat védettséget?

Sigmund Freud gyakran idézett gondolata szerint „a lelki egészségnek két kritériuma van: képesség a munkára és képesség a szeretetre.” Provokatívnak tűnhet a kérdés – hol tartasz a kiégésben? –, mert kétséget kizáróan azt sugallja, hogy benne vagy ebben a folyamatban. Az igazság az, hogy mindannyian benne vagyunk, csak más szintjén állomásozunk, más-más intenzitással. Fontosabb kérdés, […]

Az ellehetetlenítés mesterei: miről ismerhető fel az aknamunkás?

Az a jelenség, amit aknamunkának hívunk, elég alattomos, és akik ellen kifejtik, gyakran csak azt érzékelik, mintha adott közegben fogyna körülöttük a levegő, valahogy megváltozik a személyükkel kapcsolatos hozzáállás, viselkedés. Peremre kerülnek egy társaságban, csoportban, látványosan elkerülik vele a kapcsolódást, fagyosak a köszönések, eltűnnek a mosolyok. Ez a tapasztalás önmagában is elég nyomasztó. Fokozza a […]

Szokásaink, vágyaink, avagy rabok vagyunk vagy szabadok? A tudatos változás megértésében segít Szondy Máté mindfulness könyve

Tudatos jelenlét. Mindfulness. Mit érzel, ha ezeket a szavakat olvasod? Lehet, hogy fellelkesülsz, ám biztos vagyok abban is, hogy sokan továbblapoznak, mert a könyökükön jön ki ez az egész – túlhájpoltnak vélt – jelenség. Tudjuk, hogy fontos a tudatosság életünk számos területén, érezzük azt is, hogy tudatosnak lenni manapság nagyon trendi. Jó, ha tudatosan – […]

Amikor semmi sem igazán fontos annyira, hogy beárnyékoljon, mert az élet fényére akarsz kinyílni. Hogyan NE bolonduljunk meg?

Laár András egyik önálló estjének a címe: Hogyan NE dögöljünk meg? Sajnos még nem láttam, pedig csípem Laár András humorát és az életfelfogását is. Neki – ha ismerjük az előadásait – mosolyogva elnézzük, hogy abszurditásban a végsőkig elmegy. A kérdés egyáltalán nem tűnik abszurdnak, ha úgy tesszük fel: Hogyan NE bolonduljunk meg? Sőt, a kérdés […]

Milyen színű a személyiséged? A négy DISC-típus

Hogy állsz az interneten elérhető személyiségtesztekkel? A magam részéről nem rajongok értük, mert az online tesztek ritkán adnak valós eredményeket, a tesztek egy része ráadásul következetlen és felületes. Persze fellelhetők jól kidolgozott, tudományosan megalapozott tesztek is. Az látható, hogy a tesztek népszerűek, sokan szeretnek magukról visszajelzést kapni, akár ebben a formában is. Az más kérdés, […]

100 mondat, amely megváltoztatta az életemet. Metszetek egy pszichológus lelkéről. Limpár Imre második könyve

„A mondatok között lesznek olyanok, amelyek sorscsapásként tépázták meg vagy küldték padlóra formálódó személyiségemet. Akadnak olyanok is – mint látod majd -, amelyek utat mutattak, és fényként jelentek meg, amikor a legnagyobb volt a sötétség körülöttem.” (Limpár Imre) Nem jellemző, hogy egy pszichológus a saját lelkét tárja a közönség, jelen esetben könyv formájában az olvasók […]

Az agresszív kismalac csak a viccekben szórakoztató. Hogyan tudod hatástalanítani a szeretetsérült embereket?

Az ember társas lény. A jó társuláshoz pedig bizalom kell. Ha szerelemről, családról van szó vagy barátságról, nem bizalomról beszélünk általában, hanem szeretetről. Ezekben a kapcsolatokban a szeretet a fő kapocs. Ám a bizalom rokon a szeretettel – akiben bízunk, azt általában szeretjük is, illetve akit szeretünk, abban meg is bízunk. A bizalom sérülékeny – […]

Ami igazán számít. Hogyan bánjunk jól magunkkal és másokkal? Szakmai tudását és tapasztalatait remek kötetben összegezte Pál Feri

„Fontos, hogy önmagunkról ne tűzoltásszerűen igyekezzünk gondoskodni, hanem rendszeresen, és meg tudjuk mondani, melyek azok a minimumok, amik a hosszú távú egyensúlyunkhoz kellenek”. (Pál Ferenc) Hogyan bánjunk jól magunkkal és másokkal? Két egymással szorosan összefüggő dilemma – szükségszerűség – egy kérdőmondatba sűrítve. Pál Feri könyvének már a címe is fontos ön- és emberismereti (alap)kérdéseket feszeget. […]

Gyűlölve szeret, önmagával sosem elégedett. A borderline ember tragédiája

„Tudtad, hogy minél civilizáltabb egy ország, annál több az őrültek száma? (…) Pszichológusok szerint ha ez a rendszer még száz évig így marad, akkor nehéz lesz akár csak egyetlen normális embert is találni. Már most is négy emberből három ingatag idegállapotú. (…) Garantálom, hogy húsz-huszonöt év múlva azt mondják majd, hogy a betegségek kilencvenkilenc százaléka […]

Kigyógyulni önmagunkból, felnőni egymáshoz

  Életünk első felében, jellemzően kamaszkorunktól kezdődően, azzal vagyunk elfoglalva, hogy elfogadjuk önmagunkat. Gyermekként csak akkor van erre fokozott igényünk, ha megvonják tőlünk a figyelmet, ha úgy érezzük, nem kapunk elég szeretetet, elismerést. Szivacsként szívunk magunkba minden kedves, szép szót, és sok mindent megtennénk annak érdekében, hogy minél többet kapjunk ezekből – elsősorban a szülői […]