Képzeld el a következő helyzetet: be kell menned egy terembe, ahol választhatsz, a jelenlévők közül, ki mellé ülsz le. Mindenki kezében egy-egy szem cukor lesz. A tréner az ajtó előtt a következő instrukciót adja: – A következő öt percben bármi áron szerezd meg a cukrot! Igen ám, de a bent várakozóknak kicsivel korábban a következőt […]
Örök anekdotává vált, amikor időnként különböző képzéseken felteszem a résztvevőknek ezt a kérdést, akkor a pénzügyes alapbekötésű személyek nem egyszer befektetési portfóliót kezdtek el a rendelkezésre álló időben tervezni és rögzíteni. Nem, most nem erről van szó! Korábban egy egész könyvet szántam már arra, hogy a siker lélektani mozgatórugóit elemezzem. Ott a sikert úgy definiáltam, […]
A krízisben kifolyik az idő a kezünk közül. Filozófiai, főként egzisztencialista értelemben persze valójában sosem volt a kezünkben, így nem is folyhatott ki onnan, de ez az eszmefuttatás végképp nem megnyugtató annak, aki a karantén és a kijárási korlátozások közepette keresi a kapaszkodókat mind önmagában, mind a világban. Martin Scorsese legutóbbi monumentális filmjében (The Irishman, […]
A zseni átlátja a káoszt vagy rend a lelke mindennek? Melyik véleménynek hiszünk? Melyikben nőttünk fel? Hogyan hatott ez ránk és fejlődő, érő testi-lelki-szellemi egészségünkre? José Ortega y Gasset szerint „Az élet fenntartásának anyagi eszközei lassan fontosabbakká válnak, mint maga az élet, sőt egy idő után magát az életet teszik saját eszközükké.” A kígyó úgy […]
Korábban a szociális hálónk titkaival foglalkoztunk önismereti szempontból, egy másik cikkben pedig az álláskeresés három fő útját boncolgattunk: „K”, mint kapcsolati tőke; „S”, mint spontán álláskeresés; illetve a „H” mint hagyományos, vagy hirdetési út lehetősége. Ez alkalommal ezt a két témát kötjük össze, hidat képezve, vajon miként lehet és érdemes úgy állást keresni ma Magyarországon, […]
A kilencvenes években világsiker lett a Road to Avonlea című tévésorozat, amit itthon legtöbben inkább így ismerjük: Váratlan utazás. Hetty néni és a King család hétről hétre valami nagyon fontosat tanított nekünk: mertünk lassítani, sőt olykor megállni és elcsodálkozni ezen a különös 19. századi hangulaton, ami a képsorok rejtett szövedékén felsejlett szemünkben. A mindennapjainkra jellemző […]
Sokan érzik magukat bokszzsáknak, akikre a munkaerőpiac naponta méri a jobb és bal horgokat, olykor pedig olyan egyenessel üti ki őket, amiből felocsúdni is alig van idejük, mert újabb és újabb csapások érkeznek. Elkezdik vágyni a szabadságot: elegük lesz, a pohár betelt, lépni szeretnének. Így válnak vállalkozóvá. Maradva a boksz analógiánál: amatőr szintről profivá lesznek. […]
A heti 40 órás munkarend olyan mélységig beette magát társadalmi berendezkedésünkbe, hogy ezt tartjuk természetesnek, normálisnak, sőt, követendőnek. Az a rendes ember, aki legalább 40 órát dolgozik hetente, de az igazán szorgalmasok azért ezt csak minimumszintnek tekintik. Munkaszerződések, családi és hivatalos beosztások ehhez a struktúrához illeszkednek. Mindez evidenciaként itatja át életszemléletünket. De miért? Valaki valamikor […]
Változtatni szeretnék. Ezt már tudom. Sokszor beleléptem ugyanabba a folyóba és pontosan érzem, sejtem, hogy ez egyedül bizony nem megy. Szükségem van egy segítő, hozzáértő, lehetőleg jó szakember támogatására, minimum véleményére. Laikusként felnyitom a Google-t és azon kezdek el dilemmázni, milyen szókapcsolatra keressek rá!? Nem könnyű, sőt, piszkosul nem az. A barátaim egyik fele arra […]
Ha nem tudományosan akarnánk definiálni a saját lelki egészségünket, hogyan tennénk? Milyen hétköznapi szavakkal írnánk le, amikor jól vagyunk a bőrünkben? Elvégre lelki egészség az is, ha van kedvünk felkelni, és tettre készen nekivágni egy újabb munkanapnak. De annak is igaza van, aki a heti mosolyindexét számolja, mennyire volt jókedvű, mennyit is örült egy-egy napon, […]
A közelmúlt egy érdekes előadást tartogatott. Csak annyit tudtam, hogy a téma a konfliktuskezelés lesz. Hogy miről fogok beszélni, azt azonban a hallgatóság kérdései határozták meg. A teljesség igénye nélkül következzen pár érdekes kérdés és a rá adható szubjektív, de szakmai válasz. Mely konfliktust kell komolyan venni? A konfliktus definíciós alapon: összeegyeztethetetlennek tűnő érdekellentét két […]
Mit jelent megbocsátani? És meg tudjuk-e tenni? Igazán megbocsátani egymásnak, nem csak úgy csinálva, mintha megtettük volna, közben pedig ragaszkodva hordozzuk vérző sebeinket. Sőt, olykor mi magunk tépegetjük fel újra és újra a gyógyuló varratokat. Mindezzel persze igazából magunkkal szúrunk ki. A valóság az, a sérelmeinkkel tele már a padlás, a sufni, a fészer, a […]
Vajon mennyire vagy közel vagy távol attól a képtől, amit vagy akit hatékony és eredményes álláskeresőnek nevezhetnénk? Kényelmesen ülj le, helyezkedj el a székeden, foteledben, ott, ahol éppen most vagy, és érezd meg, hogy tudsz-e arra figyelni, ami éppen elhangzik. Saját magadról lesz ugyanis szó. I. Mennyire véled önmagad kitartónak? Általában téged a környezeted, szüleid, kollégáid, […]
Van egy rossz szokásom: szeretek arról beszélni, arról írni, ami a cím. Ez néha manapság már ritka, de ha konfliktuskezelés kerül fókuszba, akkor fel kellene tennünk ezt az alapkérdést: mit is rejt magában a konfliktus főnév? Innen ugyanis el tudunk indulni, ahogy mondani szokás: a kályhától. Ezt nagyon fontosnak tartom. Az eredeti szó a conflicto, conflictare […]
GESTALT-irányzati alapelv: az egész több a részek összegénél. Így volt ez a minap egy stresszkezelés workshopon is. A teremben lévő össz tudás bőven több volt, mint bármelyikünk egyéni tudása. Épp ezért elindítottunk egy olyan csoportkört, amiben mindenki megoszthatta saját stresszkezelés-repertoárjából egy-egy kedvenc trükkjét, technikáját, aranyfogását. A felgyülemlett ötletek megérik a bemutatást, elvégre mindannyiunk életében akad […]
– Valami bajod van? Nem szoktál ilyen sápadt lenni. – Voltál már úgy, hogy nem tudtad, ébren vagy-e vagy álmodsz? Ez a rövid párbeszéd a Mátrix című – mára már klasszikussá vált – filmből való. Vonatkoztassuk egy kicsit önmagunkra ezeket a sorokat, és a következőkben merjünk feltenni analóg kérdéseket a film alapján a saját életünkre. Meglepően […]
Ha gyakran olvasol lélektannal foglalkozó rövid vagy hosszabb cikkeket, blogbejegyzéseket, bizonyára találkoztál már ezzel az 5 állítással. Mit változtatnának az életükön azok, akik a végesség felől néznek rá bejárt életútjukra? 1) „Bárcsak ne mások véleménye alapján éltem volna.” 2) „Bárcsak ne dolgoztam volna annyit.” 3) „Bárcsak többször kifejeztem volna a pozitív érzéseimet.”. 4) „Bárcsak jobban […]
Érezted már úgy, hogy a környezeted egy kis füzetkével a kezében áll fölötted, és mindenkor azt mustrálja, vajon megtetted-e már, amit meg „kell” tenned? Álljunk csak meg egy pillanatra! Honnan jön ez a bizonyos check list? Mit is kell mindenképp megtenned, és miért is? Hogy hat rád az elvárások véget nem érő garmadája, mely szűnni […]
Írásaimban nagyon ritkán szerepelnek definíciók, szakkifejezések, melyek sokkal inkább bonyolítanák a kiinduló képet, mintsem egyszerűsítenék azt. A mai alkalommal azonban kivételt teszünk. Nézzük meg, hogyan definiálja a szociálpszichológia a csoport fogalmát, hogy aztán a saját közösségeink, kapcsolataink, főként családunk működésére fókuszálhassunk ennek tükrében! A csoport úgy határozható meg, mint két vagy több individuum/egyén, akik: „a) […]
Rövid, hatásos, kellően misztikus, inspiratív, lényegre törő technika. Ezek a jelzők és jellemzők jutnak eszembe, ha az ún. csodakérdés módszer merül fel használandó lehetőségként, amit a leggyakrabban a coaching irodalom szeret emlegetni, vagy a magamfajta, inkább behaviorista megközelítést valló pszichológus. Miről is van szó mai vizsgálódásunkban? Kezdjük egy vágyott tulajdonsággal: határozottság. „Úgy szeretnék határozott […]
© 2023 www.eletszepitok.hu