Bíró Rita cikkei

Fair „harci” szabályok a párkapcsolati vitákban

Szabad vitázni és veszekedni, de használd ezeket arra, hogy kitalálod, milyen útra van szükségetek, és mit akartok. Előtte tisztázd csendesen, önmagadban, hogy békét akarsz-e, vagy háborút? Simítani, vagy fenntartani akarod-e feszültséget? Ne folytasd ugyanazt a harcot éveken át! Maradj a jelenben! Azért harcolj, ami épp most történt, ne azért, ami hónapokkal, vagy évekkel ezelőtt. Ne vezess […]

Ne maradj ki a saját életedből! Túlélni akarsz, vagy élni?

Szabolcs úgy tesz, mintha csak a túlélésre lenne esélye. És elfelejt élni. Minden napja csupa szorongó aggodalom; késsel lehet vágni körülötte a feszültséget. Passzívan szenved egy haldokló, semerre sem tartó párkapcsolatban. Belehajszolja magát egy lakásfelújításba, amitől gyomorfekélye lesz. Olyan bulikra fogad el meghívást, ahonnan aztán keserű szájízzel lelép. Gyűlöli a hasztalan multilétet – és egyre […]

Kicsinálod a számodra fontos kapcsolatokat? Ha nincs benned ősbizalom…

Kicsinálod a számodra fontos kapcsolatokat? A fejedhez vágta már ezt valaki? Elmondta, hogy hogyan teszed? Vagy te magad elgondolkoztál már azon, hogy hogyan teszed? Száz százalékos módszer például az, ha mindenre ugrasz. Minden rólad, és ellened szólt. Amikor számodra nem létezik olyan, hogy valami egyszerűen csak a másik véleménye, észrevétele. Mindent kritikának veszel. Megsértődsz. Sündisznózol. […]

Hogyan tovább a válás után? Apaszemmel

„Feleségnek csak azt a nőt válaszd, akit – ha férfi volna – barátnak választanál.” Bálint nem ismerte ezt a bölcsességet… Bár tizenöt évvel ezelőtt nem is tudott volna mit kezdeni vele, mert az ő kapcsolatuk jól indult. Összepasszoltak. Illettek egymáshoz. „Jól mutattak együtt”. És működött a kémia. Hogy voltak-e jelek? Bálint szerint nem igazán. Picit […]

Világra jönni, az életbe érkezni

Születésünk mély nyomot hagy bennünk; testileg, lelkileg befolyásolja az életünket. A mód, ahogyan világra jövünk, későbbi megküzdési stratégiánk alapmintájává válik, és minden fontos pillanatunkban benne van: párkapcsolatainkban, a változásra való nyitottságunkban, a határaink kialakításában. „Akiknek a születése orvosi beavatkozással indított volt, azok valamilyen formában nehézséggel küzdenek minden indulással kapcsolatban: saját maguk szeretnék az előttük álló […]

„Ami elmúlt, azon már úgysem lehet változtatni!” Amikor a család és a múlt tabutéma. Nikoletta története

  Nikolettát zárkózott, az érzelmeit elfojtó, maximalista nőnek ismertem meg. Mintha a beszélgetés ismeretlen fogalom lett volna a számára; kizárólag a hasznos, racionális információk átadását szolgáló kommunikációra volt hajlandó. Rengeteget dolgozott, szabályos életet élt, szabályos házasságban, szabályosan megtervezett, szabályos időben érkező gyermekekkel. Férjével nem beszéltek meg semmit: némán, és dacosan puffogtak, vagy fegyelmezetten hidegháborúztak, de […]

Van precíz válaszod arra, hogy miért is szeretnél gyereket? Cukiságok, avagy az anyaság mérlege

Libatámadás ellen nincs applikáció. Tünde barátnőmtől kaptam ezt a támogató mondatot a napokban. Egy lovas farmra kukkakantottunk be a gyerekekkel, de ott drasztikus gyorsasággal ránk támadt egy liba. A hatalmas, szürke dög kitárt szárnyakkal esett nekünk és csípett. Az ölembe felkapott Mankát vádlin, engem combon, míg Simon a kabátom hátuljába kapaszkodva csüngött rajtam. Érzésem szerint […]

Nem vállalok boldogabb életet, mint ami az anyámnak jutott! Linda története

  Linda 36 éves, szép, tanult és okos nő. Három éve tartó párkapcsolata tele volt harcokkal, feszültségekkel, látványos jelenetekkel, és Linda az érzelmei tisztázásához kért segítséget. Miközben a lány boldog, bizalmon alapuló párkapcsolatra vágyott, ami erősítette volna az önbecsülését, mégis engedte, hogy ennek ízenként eltűnjön a maradéka is. Barátja már túl volt két házasságon, 3 gyerektartást fizetett, tanulatlan, anyagilag […]

Szakadj már le a pasiról! Mi lehet a társfüggőség mögött?

Nóri harmadik éve gyötrődik egy szerelmi csalódás miatt. A Csabával töltött (harmatgyenge, alig 5 hónapnyi!) kapcsolat áll élete középpontjában, még így, évekkel a szakítás után is. Erről mesél, ezen rágódik, újraéli az együtt töltött időt – azokat az epizódokat szálazgatja szét újra, meg újra, amelyek szerinte a szakításhoz vezettek. Úgy tesz, mintha megváltoztathatná a múltat. Még mindig […]

Kérdeztétek, válaszolunk. Mi számít krízisnek?

Mi számít krízisnek? Amikor az egész léted hirtelen abban a kérdésben csúcsosodik ki, hogy „akkor most mi van?” Amikor munkád, a karriered, amit korábban nagy energiával és lelkesedéssel építettél, már nem érdekel. Amikor a pároddal és a családoddal való kapcsolatod már nem tölt fel energiával. Amikor kívülről szemlélve úgy tűnik, nincs nagy gond, de valójában […]

Visszafordíthatatlan ítélet: klimax idő előtt

Ez az, amire biztosan nem tudsz előre felkészülni. Előjelek és figyelmeztetés nélkül csap le a démon. A diagnózis és a véglegesség pedig földre terít. Kriszti félt a lombikprogramtól, és félt a nagy dózisban kapott hormonok kockázatától. Mások történeteit hallva azt gondolta, ő nem vállalná ezt az utat… Aztán az ötödik sikertelen inszemináció után – mikor […]

Nincs szex, babám! Ha kialszik a vágy

Amikor Olivér 33 évesen megnősült, nem volt sem túl fiatal, sem éretlen; alapvetően jól volt önmagával, az életével. Szerette és kívánta Vikit; testileg, lelkileg minden jól működött köztük. Kislányuk születéséig volt még négy gondtalan évük – hetente többször szeretkeztek, kölcsönösen kívánták egymást és ötletekben, merészségben, fantáziában sem volt náluk hiány. Az első szülés után egy […]

A komoly alvászavarok is megszüntethetők az alváshigiéniai szabályok betartásával

A jó alvásról sajnos könnyű leszokni. Az a jó hír, hogy még a komolyabb alvászavarok is megszüntethetők az ún. alváshigiéniai szabályok betartásával. (Ha már altatót szedsz, akkor is!) Kitartatás kell hozzá, és némi szervezés – de ha két héten át kőbe vésve betartod az alábbiakat (lehetőleg mindet, együtt), vissza fogod tanulni magad a jó és pihentető alvásba. Amikor már […]

Nézz szembe a félelmeiddel! Feldmár András önismereti gyorstesztje

Feldmár András pszichológus, pszichoterapeuta állította össze az alábbi önismereti „játékot”. Vegyél elő egy üres lapot, vagy nyiss meg egy oldalt a gépeden, és oszd négy részre (négy oszlopot létrehozva). Az elsőbe írd azokat a dolgokat, amikre nagyon vágysz, de félsz elmenni abba az irányba, félsz megtenni. A második oszlopba azokat a dolgokat írd, amik súlyosan fojtogatnak, […]

A kimondott szavak ereje. A gyerekek nyelvét nem értik azok, akik elfelejtettek hallani

„A szüleim egyszerűen nem foglalkoztak velem. Sosem védtek meg, sosem kértek számon, egyiküket sem izgatta, hogy bármit is tegyen értem. Azt tanultam meg ebből, hogy csak magamra számíthatok. Hogyha előrébb akarok jutni, csak útban van az érzelgősség, és hogy jobb keménynek lenni… A kislányom 6 éves volt, amikor egy számítógép monitort rajzolt, és ráírta, hogy […]

Segítség, apa leszek! Válasz egy pánikmonológra

Az első gyereked megszületése előtt el vagy telve kétséggel, hogy menni fog-e. Fogalmad sincs, hogyan csináld. Hogy hogyan legyél jó apa! Vannak képek, hangulatok, kiragadott szép pillanatok talán erről a fejedben – ha szerencsés vagy és jó gyerekkorod volt. És persze felbukkannak apás filmek megható jelenetei, de nem áll össze. Szétszórt puzzle darabokként keringenek, és […]

Ne hagyj békén, apa! Társas magányban felnőni, avagy a szülői közöny rosszabb a megvetésnél

Gergő nehezen találta a szavakat, amikor az édesapja szóba került. Túl sok volt benne a harag és az indulat. Pedig az apja nem tett ellene semmit… És ez az a semmi, ami Gergőnek a leginkább fájt. Szerette volna, ha az apjával lehet néha egy jót vitatkozni. Hallani akarta a véleményét. Azt, hogy mit gondol. De […]

Az apám még miattam sem lett jobb ember. Milyen útravalót ad egy alkoholista apa a lányának?

Tünde csecsemőkora óta egyedüli neveli a kisfiát. Bár Dani apja, Miklós, vállalta az apaságot, fizeti a gyermektartást, és időnként látogatja is a kisfiát, de valójában kellemetlen tartozéknak tekinti Tündééket. Nem tud mit kezdeni Danival és nem is kötődik hozzá. Mire Dani óvodás lett, Tünde elfogadta a tényt, hogy meghatározó lesz fia életében az ő általa […]

„Ideje van a gyásznak…”

Halottak napjának környékén erőteljesebben foglalkoztathat bennünket az elmúlás és a számvetés. Mindannyian arra vágyunk, hogy életünknek legyen értelme, jelentősége, és nem akarunk meghalni. Sokan meg sem engedik maguknak, hogy gondoljanak erre. Pedig egészen biztos, hogy mindnyájunknak meg kell halnia… Rüdiger Dahlke szerint az életünk olyan, mint a mandala. Megszületéskor elindulunk a kör közepéből, cseperedünk, felnövünk, […]

Gyűlölködöm, tehát vagyok! Senki nem születik ilyennek

Azt hiszem, a legtöbbünk ismer legalább egy olyan embert, aki mindig keserű, mindig boldogtalan, csupa düh, pesszimizmus, tüske és bántás. Aki minden erőfeszítés ellenére sem válik szerethetővé, csak a rosszindulat és az undokság fröcsög belőle. A klasszikus energiavámpír, aki azt sugározza, hogy az ő feje fölött lehorgonyzott egy külön bejáratú esőfelhő… Hogy mindenkire süt a […]