Élményteremtés otthon, ötletek pihentető feltöltődéshez
Sok esetben csak azért nem adjuk meg magunknak a feltöltődésre való lehetőséget, mert egy pörgős munkahét végén már nincs energiánk kimozdulni vagy programot szervezni. A megoldás, ha otthon teremtjük meg azokat a lehetőségeket, amelyek felvillanyoznak, aktívan pihentetnek, vagy egyszerűen csak régóta vágyunk rájuk.
A következőkben adunk néhány ötletet, amelyekkel igazán pihentető élményt teremthetünk otthonunk falai között.
Borkóstoló a saját étkezőnkben
A hétköznapokban igazi feltöltődést jelenthet, ha néhány este egy kicsit ünnepélyesebb hangulatban telik. Az otthonunkban tartott borvacsora például tökéletesen alkalmas erre. Tölthetjük magunkban, vagy kettesben, de akár néhány barátot is meghívhatunk, – a menüt mindenképp érdemes előre megtervezni. Amennyiben a főzés, a készülődés kikapcsol minket, akár ez is megelőzheti a kóstolást, ha pedig csak élvezni szeretnénk az ízeket, akkor rendeljünk a borokhoz illő fogásokat.
Ma már minőségi borokból kaphatunk kifejezetten otthoni kóstoláshoz készült csomagokat is. Az étkezést megelőzően a habzó borokat részesítsük előnyben, hiszen ezek remek étvágyfokozók. A boroknak a hús fűszerezésével kell harmonizálniuk: a pulyka és a csirke a fehér borokkal, a kacsa, illetve a liba a rozéval, míg a vadhúsok a testesebb vörös borokkal passzolnak. Figyeljünk a megfelelő hőmérsékletre is: a száraz boroknak a 8-10 Celsius fok, az édes, illetve félédes boroknak a 11-14 Celsius fok kedvez.
Egy kellemes masszázs
Ha a kikapcsolódás, a szellemi-lelki felfrissülés a cél, akkor megmasszírozhatjuk magunkat, vagy a párunkat is megkérhetjük, hogy masszírozzon meg bennünket. Szerezzünk be otthonra masszázsolajakat, illetve olyan kiegészítőket, mint például egy masszázshenger vagy egy masszázspisztoly! Ha az otthoni masszázs mellett döntünk, akkor is figyeljünk arra, hogy a mozdulatok mindig a lábfejtől a fej felé haladjanak, illetve kívülről, a szív felé tartsanak. Néhány csepp olajat először a kezünkben dörzsöljük össze, és ezután vigyük fel a testre!
Ha gyakran érzünk a fáradtságot és a különböző testi fájdalmakat, akkor érdemes professzionális masszázst is igénybe venni: egy szakember nemcsak mérsékelheti a panaszokat, de abban is segíthet, hogyan előzzük meg az ilyen jellegű problémákat. Szerencsére ma már házhoz is kijönnek, ha nincs kedvünk vagy időnk kimozdulni.
Wellness a lakásban
Ha általában inkább otthoni feltöltődésre vágyunk, akkor az egészség és a pihenés jegyében az egyik legjobb befektetés egy jakuzzi beszerzése. A forró fürdő önmagában is lazító hatású, de a jakuzzizás pedig más pozitív előnyökkel jár.
Ezek közül az egyik a stresszcsökkentés, amit az izmok ellazulása és a szívritmus lassulása segíti elő. Ennek köszönhetően sokkal pihentetőbben, és kellemesebben aludhatunk esténként.
A jakuzziban ülve nemcsak a lelki és szellemi relaxálás biztosított, de a szervezet méregtelenítése is. A pórusok a vízben megnyílnak, így könnyebben távoznak a méreganyagok.
Az otthoni wellnesshez célszerű a megfelelő minőségű kellékeket használni: elengedhetetlen egy jó nedvszívó képességű, puha törölköző és fürdőköpeny, valamint a higiénia érdekében a jakuzzi rendszeres tisztítása, karbantartása. A szűrőt ellenőrizzük a fürdést követően, és mindig úgy üljünk be, hogy veszünk egy zuhanyt megmártózás előtt. A jakuzziban mellőzzük az olajok, illetve tusfürdők használatát.
Aromaterápia
A különböző illóolajokat többféle módon is alkalmazhatjuk, de mielőtt belevágunk az otthoni aromaterápiába, előzetesen is érdemes tájékozódni. Néhány csepp olaj sokat segíthet a közérzetünk javításában, a fertőtlenítésben, az ellazulásban, de akár a jó alvásban is, azonban nem mindegy, mit és mire használunk.
Egy-két csepp citrusolajtól – például citrom, grapefruit, vagy bergamot -, jobb lesz a közérzetünk egy hosszú, fárasztó, hideg téli nap után. A könnyebb elalváshoz, illetve a mély alváshoz viszont válasszuk inkább a levendulát. Néhány csepp a párologtatóba, a párnára, vagy a fürdővízbe csodákat tehet!
A mirtusz, valamint a teafa nemcsak kellemes hangulatot kölcsönöz, de a téli vírusokkal terhelt időszakban belélegezve fertőtlenítésre és immunerősítésre is jól használhatóak. Ha különlegesebb olajkeverékekre vágyunk, keressünk fel szakértőt, aki akár saját személyiségünkhöz passzoló illóolajat is tud nekünk készíteni.
Arc- és testpakolások
A különböző pakolások előnye nem csupán a hatóanyagokban áll, amelyek a bőrre kerülnek és jótékony hatással bírnak. Ugyanilyen lényeges maga a masszírozó mozdulat is, amellyel felvisszük a krémeket, maszkokat. Adott testrészen ugyanis fokozódik a véráramlás, felfrissül, új lendületet kap a bőrünk, miközben maga a rituálé is egyfajta relaxációs hangulatot teremt. Ha extra kényeztetésre vágyunk otthon használható iszapot is beszerezhetünk. Az otthoni iszappakolás esetében figyelmesen olvassuk el, hogy milyen hőmérsékletre kell felmelegíteni az anyagot, illetve, mennyi ideig hagyhatjuk rajta a testünkön.
Ne tagadjuk meg magunktól a testi-lelki feltöltődést!
Nehéz időt szakítani a pihenésre, mégis létfontosságú, hiszen ez az egészségünk és a közérzetünk alapját jelenti. Ha nem akarunk az otthonunk falain kívül feltöltődni, akkor is számos megoldás segítségünkre lehet: legyen az néhány csepp illóolaj és egy nyugalmas olvasósarok, egy ízletes vacsora minőségi borokkal kísérve, vagy egy nyugodt félóra a jakuzziban. Teremtsük meg az időt arra, hogy visszatöltsük a lemerült energiakészleteinket, így lendületesen tudjuk végezni a mindennapi feladatainkat.
Nyitókép: Interior Lens/Pixabay
2011-ben kezdődött a történetem. Online magazinként 2013 óta létezem. Igyekszem kreatívan, tartalmi és stílusbeli következetességgel élni az alkotói szabadságommal.
