EQ-fejlesztés játékosan: érzések megismerése és kifejezése nyomtatható érzelemkártyák segítségével
Az érzelmi intelligencia (Emotional intelligence – EQ) nem velünk született képesség, ismereteink, tapasztalataink által fejleszthető. Neveltetésünk során sajátítjuk el az alapjait. Nem egyforma alapokkal indulunk. Érdemes minél korábban kezdeni a gyerekek EQ-fejlesztését, hisz ezáltal egyrészt könnyebben birkózhatnak meg a különböző érzelmi kihívásokkal, másrészt megértőbbé, együttérzőbbé válhatnak másokkal szemben.
A magas EQ segít bennünket a társas kapcsolatainkban, megértőbbé, érzékenyebbé válunk embertársaink, a világ nehézségeire, hozzájárulhatunk egy elfogadóbb, szociálisan érzékeny társadalom létrejöttéhez.
Az alábbi érzelemkártyákat alsó tagozatos gyerekek számára készítettük. A gyerekeknek igényük van arra, hogy az érzéseiket kifejezhessék, de van, hogy keresik a szavakat, mert nehezen tudják megfogalmazni, körülírni, hogy mit éreznek. Ráhangolódásként célszerű először a hat alapérzelemről – öröm, szomorúság, harag/düh, félelem, undor, meglepődés/meglepettség – beszélgetni velük.
Érzelemkártyák használata gyerekközösségekben
Azon közösségekben, ahol már kialakult az alapvető bizalom a gyerekek között, a saját érzéseiknek megfelelően választhatnak érzelemkártyát, de aszerint is beszélgethetünk velük az érzésekről, hogy a kártyákon látható Smiley figura helyébe képzelik magukat. Mit érezhet, ha csalódott, ha boldog, ha fáradt stb. Próbáljuk alaposan körüljárni a különféle érzéseket. Milyen helyzetek válthatnak ki dühöt? Miért fontos az önkontroll? Hogyan segíthetjük, aki zavarban van? Ha valaki nehéz érzést él meg, mire lenne szüksége? Mi esne neki jól? Ha pozitív érzést él át, beszélgethetünk arról a gyerekekkel, hogy ők mikor éreztek hasonlót? Milyen élmény volt? stb.
Az érzelemkártyák használatával segíthetjük a gyerekekkel megérteni, milyen sok árnyalata van az érzéseinknek, egy-egy nap folyamán hányféle érzés hullámzik át rajtunk. Fontos megérteniük azt is, hogy egy-egy negatív érzés, például az ingerültség vagy a düh mögött néha olyan banális okok állhatnak, mint az éhség vagy a fáradtság.
Érdemes végigvenni, hogy egy adott érzelmet milyen jellemzőbb jelekből lehet másokon felismerni?
Érzelemkártyák használata otthon
Nemcsak iskolai foglalkozásokon, hanem szülőként otthon is használhatunk gyerekekkel érzelemkártyákat! Jó alap lehet a nap átbeszéléséhez, a napi események felidézéséhez. A gyerekek ily módon is kaphatnak érzelmi megerősítést, értő és érző szülői figyelmet, a kártyák használatával olykor egész könnyű tartalmas beszélgetést indítani.
Nyomtatható érzelemkártyák PDF formátumban ITT és ITT
Nyomtatható érzelemkártyák PDF formátumban ITT és ITT
2011-ben kezdődött a történetem. Online magazinként 2013 óta létezem. Igyekszem kreatívan, tartalmi és stílusbeli következetességgel élni az alkotói szabadságommal.
