Fitt ball: munkához is használhatjuk az ülőlabdát!

Ülőmunkát végző kollégáinkon előbb észrevesszük, mint magunkon, hogy milyen rossz a testtartásuk az asztalnál, számítógép előtt ülve – jó esetben néha minket is figyelmeztetnek: húzd ki magad!, ne görnyedj! A fitt labdát eredendően sportoláshoz használjuk, de (ha nem is általánosan) irodisták körében is ismert. Van, aki a teljes munkaidejét labdán ülve tölti, van, aki csak fél-félórákat iktat be, hogy átmozgassa izmait, kontroll alatt tartsa testtartását.

Azért is érdemes kipróbálni, mert fejleszti az egyensúlyérzéket, oldja bennünk a stresszt – jókat lehet rugózni rajta (persze nem a munka rovására). Fitt labdákhoz már kerekes székállvány is kapható, ennek előnye, hogy úgy élvezhetjük a fitt ball áldásos hatásait, hogy nem esünk le a labdáról (óriáslabdán ülve ugyanis akár ez is előfordulhat). Az alábbi táblázat segít kiválasztani a megfelelő labdaméretet.

Magasság | Labda átmérő centiben

80 – 110 | 30

110 – 135 | 45

135 – 160 |  55

160 – 180 | 65

180 és több |  75

Nyitókép: www.effortlesshealth.com

 

Ajánló

futas600_400

Fogyókúra – jojó effektus

 

hirdetés
0 válaszok

Ide írhatod a véleményed!

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

3 + 5 =

hirdetés