Fitt ball: munkához is használhatjuk az ülőlabdát!
Ülőmunkát végző kollégáinkon előbb észrevesszük, mint magunkon, hogy milyen rossz a testtartásuk az asztalnál, számítógép előtt ülve – jó esetben néha minket is figyelmeztetnek: húzd ki magad!, ne görnyedj! A fitt labdát eredendően sportoláshoz használjuk, de (ha nem is általánosan) irodisták körében is ismert. Van, aki a teljes munkaidejét labdán ülve tölti, van, aki csak fél-félórákat iktat be, hogy átmozgassa izmait, kontroll alatt tartsa testtartását.
Azért is érdemes kipróbálni, mert fejleszti az egyensúlyérzéket, oldja bennünk a stresszt – jókat lehet rugózni rajta (persze nem a munka rovására). Fitt labdákhoz már kerekes székállvány is kapható, ennek előnye, hogy úgy élvezhetjük a fitt ball áldásos hatásait, hogy nem esünk le a labdáról (óriáslabdán ülve ugyanis akár ez is előfordulhat). Az alábbi táblázat segít kiválasztani a megfelelő labdaméretet.
Magasság | Labda átmérő centiben
80 – 110 | 30
110 – 135 | 45
135 – 160 | 55
160 – 180 | 65
180 és több | 75
Nyitókép: www.effortlesshealth.com
Ajánló
Fogyókúra – jojó effektus
2011-ben kezdődött a történetem. Online magazinként 2013 óta létezem. Igyekszem kreatívan, tartalmi és stílusbeli következetességgel élni az alkotói szabadságommal.
