Gyógyít, szépít a málna! 10 érdekesség a finom csodabogyóról

hirdetés

A málna közkedvelt nyári gyümölcs, egyben értékes tápanyagforrás is, érdemes belőle nyersen minél többet fogyasztani!

Igazi vitaminbomba, C-, B1- és B2-vitamintartalma kiemelkedő. Tíz deka friss málna elfogyasztásával a napi C-vitamin igény háromnegyed része fedezhető.

Ásványi anyag tartalma is kiemelkedő – természetes cink, kalcium, kálium, magnézium, vas forrás.

A legtöbb gyümölcshöz viszonyítva kalóriaszegény, 100 gramm málna 29 kalóriát tartalmaz.

Csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét – glikémiás indexe 26, vagyis alacsony, a fogyasztása nem jár jelentős vércukorszint-emelkedéssel.

Jelentős mennyiségű egészségvédő flavonoid és antocián típusú vegyületet tartalmaz, melyek képesek megkötni az oxidációs folyamatok során keletkező, sejtkárosító szabad gyököket. A málna ennek köszönhetően kiváló antioxidáns – sejtmegújító hatású, öregedésgátló.

Szépítő gyümölcs – fogyasztását főleg a szem, a bőr és a haj hálálja meg.

A málnában található fitovegyületek fontos szerepet játszanak a stressz és gyulladás csökkentésében, valamint gátolják a rákos sejtek osztódását.

A leveléből készített főzetet vagy teát immunerősítő hatású, gyulladások kezelésére, lázcsillapításra és menstruációs görcsök enyhítésére is ajánlják.

A népi gyógyászat a várandósság első heteiben a rosszullétek enyhítésére, a szülés előtti időszakban pedig a kismedence izmainak lazítására ajánlja a málnalevél teát. 

A málna az eperhez hasonlóan allergiás tüneteket okozhat – bőrkiütést, szénanátha jellegű panaszokat. Érdemes erre figyelni!

Érik a málna! 10 ellenállhatatlan málnás finomság, recepttel

 

hirdetés

Szépítők Magazin

Életszépítők néven kezdődött a történetem 2012-ben. Magazinként 2013 óta olvashatsz. Független, önerőből fenntartott magazin vagyok a weboldalak rengetegében. Ha mondanivalód van vagy szeretnél bemutatkozni nálam saját alkotással, írj az info@szepitokmagazin.hu e-mail címre!

A www.eletszepitok.hu weboldal bárminemű tartalma a
Creative Commons Nevezd meg! – Ne add el! – Így add tovább! 2.5 Magyarország Licenc feltételeinek megfelelően használható fel.
Még nincs hozzászólás

Válaszolj!

Az e-mail cím nem lesz nyilvános.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

hirdetés

hirdetés

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás