A nyár közeledtével sokan szeretnének formába lendülni. A gyaloglás vagy a séta a napi rutinba könnyen beiktatható. A napi 10 ezer lépés az egyik leggyakrabban emlegetett cél, ha gyaloglásról van szó. Ez az ajánlás az 1960-as években terjedt el, amikor egy japán cég, a Yamasa bemutatta a Manpo-kei nevű lépésszámlálót. Az eszköz neve magyarul „10 … Bővebben: Már napi 30 perc gyaloglás is jelentősen csökkenti a krónikus betegségek kockázatát