A mozgással szemben hajlamosak vagyunk védekező mechanizmusokat felépíteni. Például amikor egy fárasztó nap után azt gondoljuk, hogy egy kis testedzéstől még fáradtabbak lennénk, s ezért inkább bele sem kezdünk. Inkább kényelmesen ledőlünk a tévé elé, vagy internetezünk, és tovább bombázzuk az elménket mindenféle információval. Pedig a mozgás kiváló stresszoldó, kitisztítja fejünket, és csodákat tesz testünkkel … Bővebben: Stresszoldás sporttal. A mozgásba fektetett energia mindig megtérül