Nyers vegán energiabomba: almás-mandulás golyó 5 hozzávalóból

Nagy előnye, hogy nem kell sütni és kevés hozzávalóból elkészíthető. Igazi energiabomba, egészséges hozzávalókból.

Hozzávalók 2 személyre

1 nagy alma

apró szemű zabpehely

1-2 ek méz

1 csapott tk őrölt fahéj

1 evőkanálnyi szeletelt mandula

Elkészítés

Az almát hámozzuk meg és nagylyukú reszelőn reszeljük egy közepes keverőtálba.

Adjunk hozzá annyi zabpelyhet, amennyit felvesz – pontos mennyiséget nem tudok megadni, mert ez függ az alma méretétől és levességétől, irányadó kb. 4-5 evőkanálnyi zabpehely (érdemes apránként adagolni, figyelve a keverék állagát). Adjuk hozzá a mézet, az őrölt fahéjat és a szeletelt, apróra tört mandulát is. Alaposan keverjük össze. Akkor jó az állaga, ha a keverék összeáll. 

Hagyjuk pihenni kb. 30 percig, majd enyhén nedves kézzel formáljunk kb. 3 centi átmérőjű golyókat a masszából.

A golyókat forgassuk meg mandulával kevert apró szemű zabpehelyben. Darált dióba is forgathatjuk, jó ízt ad neki.

 

hirdetés
0 válaszok

Ide írhatod a véleményed!

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

kettő × 3 =

hirdetés