Nézz szembe a félelmeiddel! Feldmár András önismereti gyorstesztje

Feldmár András pszichológus, pszichoterapeuta állította össze az alábbi önismereti „játékot”.

Vegyél elő egy üres lapot, vagy nyiss meg egy oldalt a gépeden, és oszd négy részre (négy oszlopot létrehozva).

Az elsőbe írd azokat a dolgokat, amikre nagyon vágysz, de félsz elmenni abba az irányba, félsz megtenni.

A második oszlopba azokat a dolgokat írd, amik súlyosan fojtogatnak, nyomorgatnak és, ha benne maradsz, hamarosan kibírhatatlanná válnak, belehalsz vagy meghalsz az unalomtól.

A harmadik oszlopba olyan események kerüljenek, amikor megtettél valamit, amire rettenetesen vágytál, tehát legyőzted a félelmedet.

A negyedik oszlopba olyan események kerüljenek, amikor sikeresen kitörtél egy végzetesen szorongató helyzetből.

Ha mindegyik oszlopba mindent beírtál, ami eszedbe jutott, kis és nagy, lényeges és lényegtelen dolgokat, akkor nézd meg a lapodat és gondolkodj el, hogy melyik oszlop milyen hosszú lett. Érdemes elgondolkodnod azon, hogy virtus-e kibírni dolgokat.

Virtus-e elmenekülni helyzetekből?
Virtus a kitartás?
Virtus a lázadás?
Virtus a konformizmus?
Virtus a polgárpukkasztás?
Virtus kényelmesen élni?
Virtus sportosan élni?
Virtus etikusan élni?

Amikor végigcsináltad a feladatot, vond le a magad tanulságait!

 

 

 

hirdetés
0 válaszok

Ide írhatod a véleményed!

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

4 × 4 =

hirdetés