Nézz szembe a félelmeiddel! Feldmár András önismereti gyorstesztje
Feldmár András pszichológus, pszichoterapeuta állította össze az alábbi önismereti „játékot”.
Vegyél elő egy üres lapot, vagy nyiss meg egy oldalt a gépeden, és oszd négy részre (négy oszlopot létrehozva).
Az elsőbe írd azokat a dolgokat, amikre nagyon vágysz, de félsz elmenni abba az irányba, félsz megtenni.
A második oszlopba azokat a dolgokat írd, amik súlyosan fojtogatnak, nyomorgatnak és, ha benne maradsz, hamarosan kibírhatatlanná válnak, belehalsz vagy meghalsz az unalomtól.
A harmadik oszlopba olyan események kerüljenek, amikor megtettél valamit, amire rettenetesen vágytál, tehát legyőzted a félelmedet.
A negyedik oszlopba olyan események kerüljenek, amikor sikeresen kitörtél egy végzetesen szorongató helyzetből.
Ha mindegyik oszlopba mindent beírtál, ami eszedbe jutott, kis és nagy, lényeges és lényegtelen dolgokat, akkor nézd meg a lapodat és gondolkodj el, hogy melyik oszlop milyen hosszú lett. Érdemes elgondolkodnod azon, hogy virtus-e kibírni dolgokat.
Virtus-e elmenekülni helyzetekből?
Virtus a kitartás?
Virtus a lázadás?
Virtus a konformizmus?
Virtus a polgárpukkasztás?
Virtus kényelmesen élni?
Virtus sportosan élni?
Virtus etikusan élni?
Amikor végigcsináltad a feladatot, vond le a magad tanulságait!
1969-ben születtem, a pályámat szülésznőként kezdtem Szegeden, azután világgá mentem, és Ausztráliában éltem 5 évig. A Janus Pannonius Tudomány Egyetemről és a Külker Főiskoláról gyűjtöttem diplomákat, és hosszú évekig HR szakemberként dolgoztam.
Iskolai végzettségeimet, valamint az élettől és a saját önismereti utamból nyert tudást, bölcsességet, és a hitemet ötvöztem hivatássá, és másfél évtizede segítőként dolgozom.
Nagyon sokféle élethelyzettel találkozom; munkahelyi, és magánéleti problémákkal, erőt vivő feladatokkal, elvárásokkal, fel nem ismert elakadásokkal. A segítő beszélgetések mentén a hozzám fordulóknak sikerül tisztábban látni magukat, és megtalálni az erőforrásaikat ezek kezeléséhez, megoldásához.