Spenótos köles-rizottó zsenge parajból

A köles sokoldalúan felhasználható élelmiszer, rendkívül jó élettani hatásokkal. Nem tartalmaz glutént, gazdag vitaminforrás, bővelkedik ásványi anyagokban. Vas- és magnéziumtartalma kiemelkedő, ezért nőknek kifejezetten ajánlott a fogyasztása. Spenóttal társítva vasban bővelkedő ételt kapunk. A spenótos kölesrizottó egyszerűen elkészíthető, laktató egytálétel. Hozzávalók 10 dkg köles 3,5 dl víz só kb. 40 dkg spenót 4-5 gerezd zúzott … Bővebben: Spenótos köles-rizottó zsenge parajból