Tápláló, finom reggeli: fokhagymás pirítós avokádóval, főtt tojással, pirított fenyőmaggal

Reggelire vagy ha gyorsan szeretnél összedobni valami táplálót és finomat.

Hozzávalók 

szeletelt barna kenyér

vaj

1 gerezd fokhagyma

fél avokádó kis kockákra vágva vagy pürésítve

1 főtt tojás (ne főzd keményre – ha forrástól számítva 6 percig főzöd, a belseje közepesen lágy marad, ld. fotó)

egy evőkanálnyi pirított fenyőmag

Elkészítés

A kenyeret pirítsd meg, majd a héjától megszabadított fokhagymával dörzsöld át az egyik oldalát. Kend meg vajjal. Halmozd rá az avokádódarabokat vagy kend rá a pürésített avokádót, végül sorakoztasd rá a szeletelt főtt tojást és szórd meg pirított fenyőmaggal.

Teával vagy frissen facsart narancslével fenséges, magas tápértékű reggeli.

 

hirdetés
0 válaszok

Ide írhatod a véleményed!

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

3 + tíz =

hirdetés