Dr. Kapros Lilla cikkei

Immunrendszerünk megfelelő működéséhez elengedhetetlen az egészséges bélflóra. Mit tehetünk ennek érdekében?

Hűvös, szeles időben gyakran jelentkeznek megfázások. Az ablakok becsukódnak, a közösségek zártabbá válnak, ami kedvez a cseppfertőzéses betegségek terjedésének. Az interneten, a magazinokban rengeteg tippet kaphatunk, hogyan támogassuk immunrendszerünket természetes módszerekkel. Gyógyteákból, magas vitamin és antioxidáns-tartalmú receptekből rengeteget találunk. Most egy talán kevésbé hangsúlyozott, ám nagyon fontos témát emelnék ki. A specifikus immunrendszerünk megfelelő működéséhez […]

Karácsonyi habzsidőzsi. Mire figyeljünk, hogy az ünnep a gyomrunknak is élvezetes legyen?

Mire figyeljünk, hogy a karácsony még élvezetesebb legyen? Először is, kerüljük a stresszt! A karácsony alapvetően a béke és a szeretet ünnepe, próbáljuk így megélni. Karácsony közeledtével sok családban rengeteg szervezésre van szükség, hogy minden tökéletesen menjen. Nagyobb családokban a programok összehangolása, a gyerekek egybegyűjtése nem is egyszerű feladat. Találkozik a család apraja-nagyja, a szépen megterített […]

Amikor önmagát támadja az immunrenszer. Mi állhat az autoimmun betegségek hátterében? Mivel érhető el állapotjavulás?

Autoimmun. Ezt a szót meghallva az emberek többségében mára már szinte ugyanakkora félelem alakult ki, mint a rák hallatán. A tudomány jelenlegi állása szerint az autoimmun betegségek gyógyíthatatlanok. Egyes esetekben könnyen elérhető a tünetmentesség (például cöliákiánál, ahol az immunreakciót provokáló glutén elhagyása elegendő), míg más autoimmun betegségek a sokszor komoly gyógyszeres terápia ellenére is állapotromlással járhatnak […]

Iszol te rendesen? A kiszáradástól a vízmérgezésig. A gyerekeknek több folyadékra van szükségük, mint a felnőtteknek

Inni kell, a folyadékfogyasztás fontos. Ezt mindenki tudja. Ennek ellenére a lakosság nagy része dehidrált, szükségleteihez képest keveset iszik. Miért? A víz az élet alapja. Szervezetünk működéséhez vízre van szükségünk. A sejtekben zajló biokémiai folyamatok is vízben mennek végbe. Testünk tömegének 50-70 százaléka víz. Ez az arány csecsemőknél a legnagyobb, a kör előre haladtával csökken. […]

Hogyan készíthetünk savanyú káposztát tartósítószer nélkül? Mutatjuk!

Miért káposztát? Mert könnyen elérhető, olcsó, magas a C-, E-, B1- és B3-vitamin tartalma, valamint kálcium, foszfor, kálium, magnézium és nátrium tartalma is jelentős. Miért érdemes házilag készíteni? Mert így tudjuk, mit tartalmaz, nincs benne semmi, ami nem kell – bórsav, tartósítószer -, és maximális mennyiségben tartalmazza a vitaminokat, és probiotikumokat, amikre szükségünk van. Hozzávalók […]

Érdemes-e gluténmentes diétát folytatni a jobb közérzet és egészség reményében? Szakértőnk válaszol

Napjainkban egyre többen döntenek a gluténmentes étrend mellett. Ennek magyarázata részben a diagnosztizált cöliákiások (köznyelven lisztérzékenyek) számának növekedése, az NCGS megjelenése a köztudatban, valamint az, hogy az egyes „divatdiéták” hatására a gluténfogyasztás lehetséges kontraindikációi reflektorfénybe kerültek. Gluténmentes diéta kezdése előtt mindenképpen érdemes orvosi kivizsgáláson részt venni, ahol igazolhatják, vagy kizárhatják a cöliákiát, ami a bélbolyhok […]