Banános zabgolyók három összetevőből

Ha gyorsan szeretnél egészséges nassot, pár perc alatt összedobhatod ezt az ízletes, tápláló zabfalatot!

Hozzávalók 2 személyre

1 nagyobb érett banán

kb. 10 dkg apró szemű zabpehely (apránként adagoljuk!)

2-3 ek méz

Elkészítés

A banánt törjük pépessé, majd adjuk hozzá a mézet és kanalanként a zabpelyhet. Arra kell figyelni, hogy jól formázható masszát kapjunk, ne legyen túl kemény, sem túl laza, szétfolyós. 

Enyhén vizes kézzel formázzunk kis golyókat a masszából, majd hempergessük meg zabpehelyben. A tetejére nyomhatunk egy szem nagy szemű mazsolát, de el is hagyható – sütés közben könnyen megég.

Sorakoztassuk sütőpapírral bélelt tepsire a zabgolyókat és előmelegített sütőben 180-as hőfokon süssük 10-15 percig.

Bár három összetevővel is tökéletes az íze, ízesíthetjük a masszát kevés őrölt fahéjjal.

 

hirdetés
0 válaszok

Ide írhatod a véleményed!

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

17 − 2 =

hirdetés