Vitalizáló turmix: kiwis-mézes smoothie gyömbérrel

Kiwi, gyömbér, méz – ezek mindegyike külön-külön is igen kedvező élettani hatással bír, összeturmixolva különösen hatásos immunerősítő italt kapunk, ami ráadásul nagyon ízletes.

Hozzávalók 3 dl turmixhoz

4 puha kiwi meghámozva, felkockázva

1 ek méz

1-1,5 centis friss gyömbér kis lyukú reszelőn lereszelve

 

kiwis4Elkészítés

A hozzávalókat turmixgében turmixoljuk össze.

Gyerekek is fogyaszthatják, a gyömbér pikáns, kellemes ízt ad az italnak. 

kiwis3

A késő őszi téli hónapokban nálunk kapható gyümölcsök közül a kiwi a leggazdagabb C-vitaminban (10 dkg gyümölcsben közel 100 mg C-vitamin van), emellett nagy mennyiségben tartalmaz B- és K-vitaminokat, valamint természetes antioxidánsokat. Rendszeres fogyasztása csökkenti a magas vérnyomást.

A gyömbér több más kedvező tulajdonsága mellett csillapítja a meghűléses panaszokat, a köhögést, enyhíti a torokfájást.

Korábbi összeállítások:

Köhögéscsillapítás gyömbérrel >>

Gyömbérteát is főzhetünk >>

A mézben szinte az összes ásványi anyag fellelhető, amire a szervezetünknek szüksége van – a vérben kimutatható 24 elem közül 22 megtalálható benne; 19 aminosavat, 33 ásványi anyagot, 11 vitamint tartalmaz. Jelentős B-vitamin forrás (B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B12), A-, E- és C-vitaminban is gazdag, folsav tartalma is jelentős. Immunerősítő, baktériumölő hatású.

hirdetés
0 válaszok

Ide írhatod a véleményed!

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

tizenkilenc − kilenc =

hirdetés