Egészséges reggeli: csokis-banános zabkása

A csoki és a banán együtt szinte mindig nyerő páros. Müzliben is. Az ún. egyéjszakás zabkása kitűnő választás ízletes, tartalmas reggelinek.

muzli400Hozzávalók

1 kisebb érett banán szétnyomkodva

4 dkg apró szemű zabkása

125 ml tej (mandulatej)

1 tk cukormentes kakaópor

1 tk chiamag

1 ek méz

1 csipet só

Elkészítés

A hozzávalókat a tej kivételével tegyük jól zárható befőttes üvegbe, tegyük rá a tetejét és erősen rázzuk össze a keveréket, amíg az összetevők egyenletesen eloszlanak. Végül öntsük rá a tejet.

Az üveget éjszakára tegyük a hűtőszekrénybe, és másnap reggel hidegen, ízlés szerint friss gyümölcsökkel tálaljuk.

Kiadványajánló

muzliTalán sokan azt gondolják, a müzli csupán tejjel nyakon öntött gabonapehely. Ennél azonban jóval több: változatosan elkészíthető egészséges finomság, amelynek minden konyhában ott a helye!

A jól ismert és sokszor unalmasnak tartott müzlikeverékek mellett számtalan formában fogyaszthatjuk. Ebben a szakácskönyvben olyan recepteket találunk, amelyek amellett, hogy izgalmasak és egészségesek, igazán finomak is. Krémek, kásák, kekszek, szeletek, édes falatok és sütik, nem csupán müzlirajongóknak!

Szerző: Maja Nett. Formátum: 225 x 230 mm, 112 oldal. Magyar fordítása az Alexandra Kiadó gondozásában jelent meg 2016-ban

hirdetés
0 válaszok

Ide írhatod a véleményed!

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

3 + 7 =

hirdetés