Bene Andi cikkei

Amikor a szülő jelen van, de nem elérhető: érzelmi elhanyagolásban felnövő gyerekek

Ha belemerülünk a témába, láthatjuk, mennyi gyerek – később felnőtt – érintett fizikai vagy érzelmi bántalmazás kapcsán. Ugyanakkor azt is tudnunk kell, hogy ezek sok esetben nem a valóságot mutatják, hiszen pontosan egyikünk sem tudhatja, mik zajlanak az otthonok zárt ajtói mögött.  Hajlamosak vagyunk a tabutémákat olyan szorosan a szőnyeg alá rejteni, amennyire csak lehetséges. […]

Érintés nélküli élet. Hogyan kezeljük a helyzetet világjárvány idején?

Nem csak az intimitáshoz szükséges az érintés, hanem az élethez is. Ahhoz, hogy magabiztosak legyünk, jól érezzük magunkat és kapcsolatban legyünk az érzéseinkkel, elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiségben kapjunk belőle. Csakhogy manapság nem is olyan egyszerű szabadon és kockázatmentesen megérinteni másokat. Ha éhezel az érintésre, az ölelésre, mutatjuk, hogyan ismered fel és mit tehetsz, hogy enyhítsd! […]

Magabiztossá válni introvertáltként. Mit tehetsz?

Magabiztosnak lenni a legtöbbek fejében egyet jelent az extrovertált személyiséggel. Sok intro ezért kapásból azt hiszi, ők sohasem lehetnek ennek a tulajdonságnak a birtokában. Tévednek. Hogyan válhatnak magabiztosabbá az introvertáltak? Milyen módszerekkel fejleszthetik magukat ezen a téren? Sokak abban a téves elképzelésben élnek, hogy magabiztosnak lenni egyenlő a nagyképűséggel és mások lenézésével, vagy azzal, hogy […]

Offline, szabadon. Kikapcsoltam a közösségi médiát egy hónapra, csoda, amit tapasztaltam!

Még ha nem is akarjuk, valamilyen módon a telefon és az internet az életünk része. Ahhoz, hogy ez ne így legyen, szinte már „le kell menni a térképről”. Újságíróként és coachként jelen kell lennem az online térben, viszont néha igencsak elkap a vágy, hogy mindent hátrahagyva magam legyek. Egyre gyakrabban és hosszabb időre. Az én […]

Az egyik azt akarja, amitől a másik frászt kap. Működhet-e az intro-extro kapcsolat?

Egy kapcsolat alapvető eleme a kölcsönös érdeklődés, minden más ebből bontakozik ki. Ha a párunk ugyanúgy látja a világot, mint mi, ha ugyanazokon nevet és ugyanaz az életritmusa, mint nekünk, akkor tudunk kapcsolódni a másikhoz. De olykor megesik, hogy a teljes ellentétünkbe szeretünk bele. Az introvertált-extrovertált kapcsolat első hallásra teljességgel lehetetlennek is tűnhet, azonban ne […]

A divat arca a félelem. Állatvédők a vágóhidak, az állati eredetű ruhák és kozmetikai cikkek ellen

The face of fashion is fear, vagyis a divat arca a félelem. Ezzel a címmel kampányol az egyik legnagyobb állatvédő egyesület a vágóhidak, az állati eredetű ruhák és kozmetikai cikkek ellen. Megnéztem. Sokkoló. Érthetetlen. Hét évvel ezelőtt úgy döntöttem, nem eszem többé húst. Persze mindenféle utánajárás nélkül tettem mindezt, mert egészen egyszerűen ez tűnt helyesnek. […]

Extrovertáltak és introvertáltak. Kinek nehezebb a bezártság?

Hogy miképp éljük meg a jelenlegi helyzetet, amely a világban történik, az sok mindentől függ. Többek között számít az, hogy milyen állapotunkban ért minket a sokk, és bizony az is lényeges szerephez jut, hogy melyik személyiségtípusba tartozunk. Ha ismerjük, mely tulajdonságokkal rendelkeznek az extrovertáltak és az introvertáltak, akkor valószínűleg arra a következtetésre juthatunk, hogy az […]

„Mindenhol a potenciális betegséget keresed, minden fájdalmadat felnagyítod.” Hipochondernek lenni világjárvány idején

Mosd meg a kezed, aztán újra! Cseréld le a ruhád, ha hazaérsz valahonnan, fertőtleníts és csak zsebkendővel érj hozzá bármihez is! Tartsd a távolságot! Ezek most a mindennapi életünk részei. Egy ideig. Csakhogy vannak emberek, akiknél ezek a gondolatok az egész életükre kihatnak, meghatározva minden percüket, láthatatlanul is elválasztva őket a „normális” élettől nem kevés […]

Mindig van választásunk! A nézőpontváltásban rejlő erő

Megváltoztatni a gondolkodásunkat, elhagyni egy rutinná vált kellemetlen szokást vagy kilábalni egy nehezebb időszakból mind olyan feladat, amelyről könnyebb beszélni, mint megtenni. Sokunk pontosan ezért marad a megszokottban, mert az ismert rossz jobb, mint az ijesztő ismeretlen. Csakhogy attól, hogy valamit nem ismerünk, még nem jelenti, hogy ne válna a hasznunkra. Az ehhez szükséges első […]

„Most már nemcsak magamat értem, hanem másokat is.” Ismerd meg az enneagramot!

Azt hiszed, jól ismered magad – lehet, hogy tévedsz. Úgy gondolod, már mindent tudsz magadról – elképzelhető, hogy a felét sem. Van egy módszer, ami térképet ad a kezedbe és elvezet saját magadhoz. Oda, ahol egymás után érnek az AHA-pillanatok, melyek választ adnak minden érzésedre, gondolatodra és természetes reakciódra. Ismerkedj meg az enneagram módszerrel! Akik […]

„Nem fogok gyereket adni ennek a világnak.” Amikor tudatos döntés a gyermektelenség

Ha körbenézel, egyre inkább látod azoknak a nőknek a számát növekedni, akik tudatosan nem vállalnak gyereket. A társadalmat persze megosztják, mint minden fontos kérdés, de ők töretlenül kiállnak az elhatározásuk mellett. Az alábbiakban három nő meséli el, hogy miért választották a gyerektelen életet. Rögtön az elején helyesbítsünk is. Nem gyerektelen az a nő, aki nem […]

Önsegítő könyvek tengerében. Ezért nem segít mindegyik

Az önsegítő könyvek korát éljük, hatalmas iparággá nőtte ki magát mára ez a műfaj. Mindenhonnan ránk zúdul a sok kéretlen tanács, hogy hogyan kellene élnünk, mit csináljunk, gondoljunk vagy mondjunk. Elhitetik velünk, hogy csak egy könyv elolvasása választ el bennünket attól, hogy sikeresek, mérhetetlenül boldogok és mindenkit lenyűgözőek legyünk. Mégis akad egy kis bökkenő a […]

Introvertált. Extrovertált. Miért jó tudni, hogy melyik vagy?

Gyakran halljuk a következő szavakat, extrovertált és introvertált. Annyian „dobálóznak” vele, de vajon mit is jelentenek? Tudjuk, hogy mi melyik tábort erősítjük? Egyáltalán, foglalkoznunk kell vele, és ha igen, mi hasznunk származik belőle? Bene Andi cikkéből mindezekre választ kapunk.   Ugyan sokat olvashattunk eddig is felőlük, nem biztos, hogy a helyes definíció él bennünk ezekről […]

A karácsony benned van, nem az ajándékokban. Így ünnepeld minimalista stílusban idén!

Bár az amerikai filmekből azt tanultuk, hogy a karácsonynak káprázatosnak, ragyogónak, ajándékoktól és ételektől roskadozónak, sőt kimondom, tökéletesnek kell lennie, nem muszáj idén is ebbe a hibába esned. Nyugodtan engedhetsz a gyeplőn és tarthatsz egy olyan ünnepet, amit élvezel is. A minimalista karácsony ebben segít neked. Mutatom, hogyan és miért. Hányszor álltál már úgy a […]

Motiválatlan vagy? Nyolc magyarázat, ami segít felismerni, mi lehet a bökkenő

Rátalálunk valamire, egy célra, ami fellelkesít, s elkezdünk azon töprengeni, hogyan érhetnénk el. Majd jön a hidegzuhany! Nem találunk magunkban elég motivációt, hogy véghez is vigyük. Persze azonnal elkezdünk vádaskodni: biztosan velünk van a baj! Itt ez a szuper lehetőség, egy remek terv, mi mégsem bírjuk rávenni magunkat, hogy belekezdjünk. Több oka is lehet ennek, […]

„Velünk vagy nélkülünk, a természet újjá fog épülni.” Egy élet a bolygónkon. Sir David Attenborough megrázó dokumentumfilmje

Tegyünk egy gyors kiruccanást a jövőbe! Nem kell aggódni, nem megyünk messzire, csak egy emberöltőnyire. A legtöbben olyan újításokra, technikai eszközöket vizionálnak, melyeket még fel sem találtak. Nem is tudjuk elképzelni, mi mindenre lesznek használhatók majd. Egyesek úgy képzelik el jövőbeni bolygónkat, mint egy sci-fi film helyszínét. Mások egy katasztrófafilm képkockáit látják a képzeletükben megjelenni. […]