Hormonkontroll. A legbiztonságosabb és legjobb gyógyszer az elfogyasztott étel. Könyvismertető receptajánlóval

A hormonok olyan összetett egészet alkotnak a női testben, ami megkönnyítheti, de pokollá is teheti az életet. Ha egyensúlyban vannak, nincs semmi gubanc, ám ha félresiklik valami, és a hormonok eszeveszett hullámvasutazásba kezdenek, nemcsak a szokásos női panaszok üthetik fel a fejüket, hanem olyan problémák is, amelyekkel nők tömegei kénytelenek együtt élni hosszú éveken át. E panaszok nem korlátozódnak a termékeny évekre, sőt főként a változó korra jellemzőek.

Ennyire ki van szolgáltatva egy nő a hormonjainak? Szó sincs róla! A jó hír az, hogy természetes módon is befolyásolható a hormonok szintje: főként helyes táplálkozással, de testmozgással, akaraterővel és a stressz csökkentésével is sokat tehetünk annak érdekében, hogy hormonjaink a lehető legoptimálisabb módon tegyék a dolgukat.

Marjolein Dubbers holland szerző érthetően, gyakorlati szempontokat figyelembe véve és inspirálóan magyarázza el, miként kerüljük el, hogy ki legyünk szolgáltatva a hormonjainknak. Már ma sokat tehetünk hormonháztartásunk optimális működéséért. Nincs semmi ördöngösség: a legbiztonságosabb és legjobb gyógyszer ugyanis az elfogyasztott étel!

Ajánljuk a könyvet mindazoknak a nőknek, akik felelősséget vállalnak saját fizikai és mentális egészségükért.

A tartalomból

1. rész – Hormonok

1. fejezet – A nők tényleg mások
2. fejezet – Együttműködés a hormonokkal
Az ösztrogén és a progeszteron kifinomult tánca
Inzulin: a hormon, amely szinte mindig túlórázik
Kortizol: elszabadulhat a gyeplő
Pajzsmirigyhormonok: a számok nem mindig segítenek
Leptin és ghrelin: akkor érezzük jóllakottnak magunkat, amikor kell?
Bélrendszer: az egészség központi szerve
Máj: egy egész takarítóbrigád
3. fejezet – Alultápláltság?
4. fejezet – A pluszkilók nem csak szájon át érkeznek

2. rész – Az Energikus Nő Étrendkalauza

6. fejezet – 1. irányelv: Étel és ital: ahogy a természet adta
7. fejezet – 2. irányelv: Ne féljünk az egészséges zsíroktól (együk csak)!
8. fejezet – 3. irányelv: Az úttörők sok növényi táplálékot esznek
9. fejezet – 4. irányelv: Legyünk okosabbak, mint az édesség!
10. fejezet – 5. irányelv: A tehéntej a bociknak való
11. fejezet – 6. irányelv: A belek nem szeretik a glutént
12. fejezet – 7. irányelv: Együnk sokfélét (de ne túl sokat)!

Receptek a kötetből a teljesség igénye nélkül: zöld smoothie; ropogós, sült édesburgonya és paszternák; kurkumatej; zöld zöldségomlett; ropogós karfiolpizza; kókuszjoghurt; avokádós citromtortácska.

Szépítők receptajánló

Scolar Kiadó 2018, keménytáblás, cérnafűzött, 288 oldal, ISBN 9789632448565

A kötet a Kiadó weboldalán megrendelhető >>

 

hirdetés
0 válaszok

Ide írhatod a véleményed!

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

tizenkettő + 16 =

hirdetés