Limpár Imre cikkei

Mi lesz velünk a munkaerőpiacon a COVID-19 után? Tanácsadó szakpszichológus gyakorlatias tippjei

2020. 06. 01. /0 Hozzászólások/ /

Darwin szerint „nem a legerősebb marad életben, nem is a legokosabb, hanem az, aki a legfogékonyabb a változásokra.” Ezt a bölcsességet sokszor azonban elfelejtjük, s így még könnyebben csúszunk bele az önsajnálat vagy mások hibáztatásának a csapdájába. De ettől még nem lesz munkánk, nem kapunk több megbízást, s a gödör egyre csak mélyülni látszik. A […]

Nyitott és zárt kapuk, avagy mikor tudunk másokkal jól együttműködni?

2020. 05. 23. /0 Hozzászólások/ /

Képzeld el a következő helyzetet: be kell menned egy terembe, ahol választhatsz, a jelenlévők közül, ki mellé ülsz le. Mindenki kezében egy-egy szem cukor lesz. A tréner az ajtó előtt a következő instrukciót adja: – A következő öt percben bármi áron szerezd meg a cukrot!   Igen ám, de a bent várakozóknak kicsivel korábban a következőt […]

Életünk tárgyai. Mit vinnél magaddal egy lakatlan szigetre?

2020. 05. 20. /0 Hozzászólások/ /

  Sokan megkaptuk már azt a klasszikus kérdést: mit is vinnénk magunkkal egy lakatlan szigetre. Más asztaltársaságokban úgy is kérdezik, ha tűz ütne ki a lakásodban, mi az a 10 dolog, amit biztosan kimenekítenél? Ez a gondolatkísérlet önmagában érdekes, de most mégis merészeljünk mélyebbre menni. Mi határoz meg bennünket a tárgyainkból? Elvégre vannak karakterformáló eszközök, […]

„Mit változtatnál az életeden, ha 300 millió forintot utalnának a számládra?” A válaszokban rejlő üzenet

2020. 05. 11. /0 Hozzászólások/ /

Örök anekdotává vált, amikor időnként különböző képzéseken felteszem a résztvevőknek ezt a kérdést, akkor a pénzügyes alapbekötésű személyek nem egyszer befektetési portfóliót kezdtek el a rendelkezésre álló időben tervezni és rögzíteni. Nem, most nem erről van szó! Korábban egy egész könyvet szántam már arra, hogy a siker lélektani mozgatórugóit elemezzem. Ott a sikert úgy definiáltam, […]

Amikor megállt az idő. Mit tehetünk magunkért? Tanácsadó szakpszichológus gondolatai

2020. 05. 02. /0 Hozzászólások/ /

A krízisben kifolyik az idő a kezünk közül. Filozófiai, főként egzisztencialista értelemben persze valójában sosem volt a kezünkben, így nem is folyhatott ki onnan, de ez az eszmefuttatás végképp nem megnyugtató annak, aki a karantén és a kijárási korlátozások közepette keresi a kapaszkodókat mind önmagában, mind a világban. Martin Scorsese legutóbbi monumentális filmjében (The Irishman, […]

„Amim van, magamnál hordom.” A matéria fogságában? Gondolatébresztők Limpár Imre tanácsadó pszichológustól

2020. 04. 03. /0 Hozzászólások/ /

A zseni átlátja a káoszt vagy rend a lelke mindennek? Melyik véleménynek hiszünk? Melyikben nőttünk fel? Hogyan hatott ez ránk és fejlődő, érő testi-lelki-szellemi egészségünkre? José Ortega y Gasset szerint „Az élet fenntartásának anyagi eszközei lassan fontosabbakká válnak, mint maga az élet, sőt egy idő után magát az életet teszik saját eszközükké.” A kígyó úgy […]

Életünkért elsősorban, de nem kizárólagosan mi vagyunk a felelősek. A péntek 13 pszichológus szemmel

2020. 03. 13. /0 Hozzászólások/ /

A szorongásnak nincs tárgya, a félelemnek ezzel szemben már igen, vagyis lélektani értelemben az a szófordulat, hogy szorongok ettől vagy attól, nem helytálló. A szorongás pont azért rémületes olyannyira, mert nem köthető egyetlen gyötrő mumus képéhez sem. Éppen ezért a pszichénk legyárt a mindent átitató szorongás helyett egy konkrét tárgyat. Abba ugyanis már tudok kapaszkodni, […]

Kapcsolati tőke, te csodás! Miként lehet és érdemes úgy állást keresni, hogy a szociális hálónkat is használjuk?

2020. 02. 25. /0 Hozzászólások/ /

Korábban a szociális hálónk titkaival foglalkoztunk önismereti szempontból, egy másik cikkben pedig az álláskeresés három fő útját boncolgattunk: „K”, mint kapcsolati tőke; „S”, mint spontán álláskeresés; illetve a „H” mint hagyományos, vagy hirdetési út lehetősége. Ez alkalommal ezt a két témát kötjük össze, hidat képezve, vajon miként lehet és érdemes úgy állást keresni ma Magyarországon, […]

Négy kérdés a házasságról

2020. 02. 06. /0 Hozzászólások/ /

  „Manapság minden második házasság válással végződik”. Valóban, ráadásul a házasságkötések száma is drasztikusan csökkenni látszik. A hetvenes években még körülbelül 90-100 ezer házasságot kötöttek évente a fiatalok Magyarországon, és ez a szám az utóbbi években körülbelül 50 ezerre süllyedt. (A mélypont 2010-ben volt 35 ezerrel, így van némi remény az emelkedésre…) A házasságról, a […]

Az „érted vagyok” és a „tiéd vagyok” nem ugyanaz! Akik tulajdonná teszik a létezésünk

2020. 02. 02. /0 Hozzászólások/ /

2020-ben szökőévünk van; huszonkilenc napos a február. Február 29. szimbolikus jelentőségű nap. Mi magyarok átlagosan 27375 napot élünk, plusz ehhez jön az az elenyészően kevés 15-20 szökőnap négyévente: ezek a bizonyos február 29-ek. Te kinek adod ezt a ritka vendéget? Ennek a fontosságára nézzünk rá. Ez a nap nem különlegesebb, mint a február 28. vagy […]

Hogyan gazdálkodj okosan az időddel? 20 hasznos tipp pszichológustól

2020. 01. 08. /0 Hozzászólások/ /

Tapasztalataim szerint akad egy téma, mely kapcsán senki sem elégedett maradéktalanul. A legtöbben elrejtik maguk elől és csak halogatják a kérdéssel való szembesülést: milyen is az ő időgazdálkodásuk, illetve mit tehetnének azért, hogy ne egy állandó hajsza és tűzoltás legyen a szürke hétköznapok véget nem érő sora, hogy egy szép napon majd egyszer jobb legyen? […]

Táncolni kell, a zene majd csak megjön valahonnan! A depresszió árnyékában

2020. 01. 07. /0 Hozzászólások/ /

Hajlamosak vagyunk szavakkal dobálózni, s mit sem sejtve olyan súlyos címkével terhelni önmagunkat, ami egyébként – könnyen lehet – teljesen indokolatlan, legalábbis számos esetben. Nézzünk egy kicsit a depresszió körmére. Adódik a kérdés: hogyan is ismerhetőek fel a depresszió tünetei? A kérdésre először egy kérdéssel feleljünk: hol jelentkeznek a tünetek? A gondolataimban, gondolkodásmódomban, ahogy a […]

„A holnap mindig tiszta, nem szennyezi hiba.” Növekedésünk és boldogságunk kulcsa, életigenlő gondolatok 2020-ra

2020. 01. 02. /0 Hozzászólások/ /

A kilencvenes években világsiker lett a Road to Avonlea című tévésorozat, amit itthon legtöbben inkább így ismerjük: Váratlan utazás. Hetty néni és a King család hétről hétre valami nagyon fontosat tanított nekünk: mertünk lassítani, sőt olykor megállni és elcsodálkozni ezen a különös 19. századi hangulaton, ami a képsorok rejtett szövedékén felsejlett szemünkben. A mindennapjainkra jellemző […]

Újévi fogadalmak helyett érdemesebb először valódi célokat kitűzni

2019. 12. 28. /0 Hozzászólások/ /

Neked vajon mettől meddig tart egy éved? Évadokban, szemeszterekben, félévekben gondolkozol? Esetleg születésnaptól születésnapig, netán karácsonytól karácsonyig, vagy húsvéttól húsvétig? Akárhogy is, egy évben egyszer a legtöbben elérünk egy számunkra szimbolikus nullázási ponthoz, amikor a lelki mutatónk 365-ről ismét a kiindulási pontra állítja vissza önmagát. A többség számára még mindig az év vége, a szilveszter […]

Azért dolgozunk, hogy éljünk. A kényszervállalkozók lelki nehézségeiről

2019. 12. 04. /0 Hozzászólások/ /

Sokan érzik magukat bokszzsáknak, akikre a munkaerőpiac naponta méri a jobb és bal horgokat, olykor pedig olyan egyenessel üti ki őket, amiből felocsúdni is alig van idejük, mert újabb és újabb csapások érkeznek. Elkezdik vágyni a szabadságot: elegük lesz, a pohár betelt, lépni szeretnének. Így válnak vállalkozóvá. Maradva a boksz analógiánál: amatőr szintről profivá lesznek. […]

„Ha szívrohamot kapnál…?” Önreflexiós gyakorlat, amely rávilágít a munkához való viszonyra, ezáltal az életminőségre

2019. 11. 08. /0 Hozzászólások/ /

A heti 40 órás munkarend olyan mélységig beette magát társadalmi berendezkedésünkbe, hogy ezt tartjuk természetesnek, normálisnak, sőt, követendőnek. Az a rendes ember, aki legalább 40 órát dolgozik hetente, de az igazán szorgalmasok azért ezt csak minimumszintnek tekintik. Munkaszerződések, családi és hivatalos beosztások ehhez a struktúrához illeszkednek. Mindez evidenciaként itatja át életszemléletünket. De miért? Valaki valamikor […]

Milyen segítőt válasszak és hogyan? A coachok-tól a motivátorokon át a spirituális tanácsadókig, ahogy a szakpszichológus látja

2019. 10. 21. /0 Hozzászólások/ /

Változtatni szeretnék. Ezt már tudom. Sokszor beleléptem ugyanabba a folyóba és pontosan érzem, sejtem, hogy ez egyedül bizony nem megy. Szükségem van egy segítő, hozzáértő, lehetőleg jó szakember támogatására, minimum véleményére. Laikusként felnyitom a Google-t és azon kezdek el dilemmázni, milyen szókapcsolatra keressek rá!? Nem könnyű, sőt, piszkosul nem az. A barátaim egyik fele arra […]

A lelki egészség mindenkit megillet. Az asszertív jogok listája

2019. 10. 07. /0 Hozzászólások/ /

Induljunk egy kicsit korábbról: 1948. Az ENSZ elfogadta „Az Emberi Jogok Egyetemes Nyilatkozatát”, röviden a legtöbben csak „alapvető emberi jogok”-ként szoktunk rá hivatkozni. Ismerjük, tudunk róla, bár a majd harminc pontjából valószínűleg a legtöbben bajban lennénk, ha fel kellene idéznünk valamennyit. A gyermekek jogairól 1958-ban egy külön nyilatkozat is készült. Ezek mintájára logikus és várható […]

Hogy vagy? A lelki jóllétünkre éppúgy figyelnünk kell, mint a testi működésünkre

2019. 06. 07. /0 Hozzászólások/ /

Ha nem tudományosan akarnánk definiálni a saját lelki egészségünket, hogyan tennénk? Milyen hétköznapi szavakkal írnánk le, amikor jól vagyunk a bőrünkben? Elvégre lelki egészség az is, ha van kedvünk felkelni, és tettre készen nekivágni egy újabb munkanapnak. De annak is igaza van, aki a heti mosolyindexét számolja, mennyire volt jókedvű, mennyit is örült egy-egy napon, […]

Hogyan őrizhetjük meg lelkesedésünket, kitartásunkat, motivációnkat, miközben a céljaink felé haladunk?

2019. 05. 24. /0 Hozzászólások/ /

Többször foglalkoztunk már azzal, milyen is az átgondolt élet, illetve mi is az igazi dolgunk a világban, vagyis melyek a meghatározó, lényeges céljaink? Joggal merülhetett fel bármelyikünkben azóta a kérdés, hogyan és miként őrizhetjük meg lelkesedésünket, lendületünket, kitartásunkat, vagyis – nevezzük nevén – motivációnkat, miközben a céljaink felé haladunk? S mindezt nem csak úgy általában, hanem […]