Smeller Kitty

Fogyókúra. Hogyan kezdj neki? Miként vészeld át a kezdeti nehézségeket?

2022. 04. 03. /0 Hozzászólások/ Életmódi / Smeller Kitty

Fogyókúra? Hívjuk inkább életmódváltásnak! Már csak azért is, mert ha hosszan tartó eredményt szeretnél elérni, nem kúraszerűen kell az adott súlycsökkentő módszert alkalmazni. Másrészt ahhoz, hogy a váltásnak ne legyen egészségkárosító hatása, hogy ne szedj vissza magadra háromszor annyi felesleget, nem szabad szélsőséges, gyors eredménnyel kecsegtető diétába kezdened. A legfontosabb, hogy tűzz ki magad elé egy célt, és […]

Smeller Kitty

Smeller Kitty “Fittike”vagyok. Huszonhét éve keresem a szépet és a jót magam körül és az emberekben. Tizenhat éves koromban úgy döntöttem, hogy megválok a duci kislánytól, aki addig voltam, és egészséges, csinos, fitt ember leszek. Így lett belőlem aerobik edző. A helyes táplálkozással kapcsolatos ismereteimet szeretném tovább mélyíteni, hogy még több embernek segíthessek az egészséges életmód kialakításában.
Meggyőződésem, ha a test-lélek-szellem egyensúlyára figyelünk, az élet a nehézségek ellenére is szép lehet! Sőt, gyakran nehézségek árán kapjuk az élet legnagyobb ajándékait és a fontos felismeréseket. Mottóm: egyszer fent, másszor még fentebb! A jót keresem mindenben, és mindig a legjobbra számítok.

Miért pazarlod az időt önsajnálatra? Miért fektetsz energiát abba, ami fölött nincs hatalmad? Mit jelent, ha lelki egyensúlyban vagy? Kitty tippjei

2019. 03. 04. /0 Hozzászólások/ Életmódi / Smeller Kitty

Testi-lelki egyensúly. Már-már közhelyesen hangzik. Tényleg erre vágyik mindenki? Az életmódjukkal sokan pont az ellentétes irányba tartanak. Mit is jelent testileg, lelkileg egyensúlyban lenni? Amikor életmódváltásra kerül a sor, a legtöbben elsődleges célként fogalmazzák meg az egészséget, a magas energiaszint és az ideális forma elérését. A lelki egyensúly persze következhet mindebből, amennyiben sikerül a vágyott fizikai […]

Smeller Kitty

Smeller Kitty “Fittike”vagyok. Huszonhét éve keresem a szépet és a jót magam körül és az emberekben. Tizenhat éves koromban úgy döntöttem, hogy megválok a duci kislánytól, aki addig voltam, és egészséges, csinos, fitt ember leszek. Így lett belőlem aerobik edző. A helyes táplálkozással kapcsolatos ismereteimet szeretném tovább mélyíteni, hogy még több embernek segíthessek az egészséges életmód kialakításában.
Meggyőződésem, ha a test-lélek-szellem egyensúlyára figyelünk, az élet a nehézségek ellenére is szép lehet! Sőt, gyakran nehézségek árán kapjuk az élet legnagyobb ajándékait és a fontos felismeréseket. Mottóm: egyszer fent, másszor még fentebb! A jót keresem mindenben, és mindig a legjobbra számítok.

Tisztítsd meg a gondolataidat, táplálkozz okosan, mozogj a szabadban, öleld meg a fákat…! Hogyan tudod növelni az energiaszinted?

2018. 08. 09. /0 Hozzászólások/ Életmódi / Smeller Kitty

Energiaszintünk a nap folyamán változik. Bizonyos hatások révén szinte szétvet minket az életerő, de az ellenkezője is igaz; történik valami, aminek folyományaként erőteljesen le is gyengülhet az energiaszintünk. Nem mindegy, hogy az energiáinkat tápláljuk is, vagy csak használjuk. Érdemes figyelni az energiaforrásokra és mindarra, ami az energiát elvonja tőlünk. Rengeteget számít a táplálkozás és a […]

Smeller Kitty

Smeller Kitty “Fittike”vagyok. Huszonhét éve keresem a szépet és a jót magam körül és az emberekben. Tizenhat éves koromban úgy döntöttem, hogy megválok a duci kislánytól, aki addig voltam, és egészséges, csinos, fitt ember leszek. Így lett belőlem aerobik edző. A helyes táplálkozással kapcsolatos ismereteimet szeretném tovább mélyíteni, hogy még több embernek segíthessek az egészséges életmód kialakításában.
Meggyőződésem, ha a test-lélek-szellem egyensúlyára figyelünk, az élet a nehézségek ellenére is szép lehet! Sőt, gyakran nehézségek árán kapjuk az élet legnagyobb ajándékait és a fontos felismeréseket. Mottóm: egyszer fent, másszor még fentebb! A jót keresem mindenben, és mindig a legjobbra számítok.

Tisztának, egészségesnek, energikusnak lenni jó. Ne mérgezd magad, válts életmódot! Kitty tippjei

2018. 01. 02. /0 Hozzászólások/ Egészség, Életmódi / Smeller Kitty

Január az életmódváltás hónapja – legalábbis sokaknál. Arról, hogy miként kell táplálkozni, kinek milyen élelmiszerek jók arányban és mennyiségben, már többször is írtam, s ebben szívesen segítek is bármikor. Mi a helyzet a motivációval vagy annak a hiányával, az akadályokkal? Év elején többen érzik motiváltnak magukat, készen állva arra, hogy átállítsák magukat az egészségtudatos életmódra! Hajrá! Vágj bele! […]

Smeller Kitty

Smeller Kitty “Fittike”vagyok. Huszonhét éve keresem a szépet és a jót magam körül és az emberekben. Tizenhat éves koromban úgy döntöttem, hogy megválok a duci kislánytól, aki addig voltam, és egészséges, csinos, fitt ember leszek. Így lett belőlem aerobik edző. A helyes táplálkozással kapcsolatos ismereteimet szeretném tovább mélyíteni, hogy még több embernek segíthessek az egészséges életmód kialakításában.
Meggyőződésem, ha a test-lélek-szellem egyensúlyára figyelünk, az élet a nehézségek ellenére is szép lehet! Sőt, gyakran nehézségek árán kapjuk az élet legnagyobb ajándékait és a fontos felismeréseket. Mottóm: egyszer fent, másszor még fentebb! A jót keresem mindenben, és mindig a legjobbra számítok.

Húsz kiló mínusz hatalmas pluszokkal. Még nem kockás a hasam, de a genetikai adottságaimhoz képest nagyon is csinos vagyok! Kitty boldogsága

2017. 09. 11. /0 Hozzászólások/ Egészség, Életmódi / Smeller Kitty

Kitty nem először kerül nálunk címlapra. Jól áll neki. Ha 12 éve ezt valaki megjósolja, bizonyára kineveti az illetőt, esetleg visszakérdez: ez most célzás az alakomra? Tizenhat évesen 165 centijéhez 72 kiló társult. Nem akart duci lány maradni, kitartó munkával húsz kilótól szabadult meg. Klasszikus értelemben most sem modell alkat, de a teste átalakult, izmos, […]

Smeller Kitty

Smeller Kitty “Fittike”vagyok. Huszonhét éve keresem a szépet és a jót magam körül és az emberekben. Tizenhat éves koromban úgy döntöttem, hogy megválok a duci kislánytól, aki addig voltam, és egészséges, csinos, fitt ember leszek. Így lett belőlem aerobik edző. A helyes táplálkozással kapcsolatos ismereteimet szeretném tovább mélyíteni, hogy még több embernek segíthessek az egészséges életmód kialakításában.
Meggyőződésem, ha a test-lélek-szellem egyensúlyára figyelünk, az élet a nehézségek ellenére is szép lehet! Sőt, gyakran nehézségek árán kapjuk az élet legnagyobb ajándékait és a fontos felismeréseket. Mottóm: egyszer fent, másszor még fentebb! A jót keresem mindenben, és mindig a legjobbra számítok.

Az vagy amit megeszel! Hogyan érhető el a testi egyensúly, és milyen hatást gyakorol a mentális állapotra? Kitty életmód tippjei

2017. 05. 11. /0 Hozzászólások/ Életmódi / Smeller Kitty

Testi-lelki egyensúly. Már-már közhelyesen hangzik. Tényleg erre vágyik mindenki? Az életmódjukkal sokan pont az ellentétes irányba tartanak. Mit is jelent testileg, lelkileg egyensúlyban lenni? Azért tudok erről írni nektek, mert nagyon is magaménak érzem ezt a témát, s mert következetes munkával sikerült elérnem az egyensúlyi állapotot. Ehhez persze meg kellett tapasztalnom a másik végletet is. […]

Smeller Kitty

Smeller Kitty “Fittike”vagyok. Huszonhét éve keresem a szépet és a jót magam körül és az emberekben. Tizenhat éves koromban úgy döntöttem, hogy megválok a duci kislánytól, aki addig voltam, és egészséges, csinos, fitt ember leszek. Így lett belőlem aerobik edző. A helyes táplálkozással kapcsolatos ismereteimet szeretném tovább mélyíteni, hogy még több embernek segíthessek az egészséges életmód kialakításában.
Meggyőződésem, ha a test-lélek-szellem egyensúlyára figyelünk, az élet a nehézségek ellenére is szép lehet! Sőt, gyakran nehézségek árán kapjuk az élet legnagyobb ajándékait és a fontos felismeréseket. Mottóm: egyszer fent, másszor még fentebb! A jót keresem mindenben, és mindig a legjobbra számítok.

Miért hízol „indokolatlanul”? Mit ehetsz büntetlenül? Hogyan tudsz könnyen (le)fogyni? Ismerd meg a hormontípusodat! (3.)

2017. 04. 20. /0 Hozzászólások/ Életmódi / Smeller Kitty

Az egészséges táplálkozás alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák. Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri valamint hormonális beállítottságunk alapján. Az egyéni genetikai kód és életviteli beállítottság dönti el, hogy ki melyik típusba tartozik. Miért rakódik a felesleg az egyik embernél a has-csípő környékére, másnál csak combra, vagy hasra? Miért növeszt valaki úszógumit csak a belső szervei köré mások pedig miért gyarapodnak egyenletesen […]

Smeller Kitty

Smeller Kitty “Fittike”vagyok. Huszonhét éve keresem a szépet és a jót magam körül és az emberekben. Tizenhat éves koromban úgy döntöttem, hogy megválok a duci kislánytól, aki addig voltam, és egészséges, csinos, fitt ember leszek. Így lett belőlem aerobik edző. A helyes táplálkozással kapcsolatos ismereteimet szeretném tovább mélyíteni, hogy még több embernek segíthessek az egészséges életmód kialakításában.
Meggyőződésem, ha a test-lélek-szellem egyensúlyára figyelünk, az élet a nehézségek ellenére is szép lehet! Sőt, gyakran nehézségek árán kapjuk az élet legnagyobb ajándékait és a fontos felismeréseket. Mottóm: egyszer fent, másszor még fentebb! A jót keresem mindenben, és mindig a legjobbra számítok.

Miért hízol „indokolatlanul”? Mit ehetsz büntetlenül? Hogyan tudsz könnyen (le)fogyni? Ismerd meg a hormontípusodat! (2.)

2017. 04. 11. /0 Hozzászólások/ Életmódi / Smeller Kitty

Az egészséges táplálkozás alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák. Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri valamint hormonális beállítottságunk alapján. Az egyéni genetikai kód és életviteli beállítottság dönti el, hogy ki melyik típusba tartozik. Miért rakódik a felesleg az egyik embernél a has-csípő környékére, másnál csak combra, vagy hasra? Miért növeszt valaki úszógumit csak a belső szervei köré mások pedig miért gyarapodnak egyenletesen […]

Smeller Kitty

Smeller Kitty “Fittike”vagyok. Huszonhét éve keresem a szépet és a jót magam körül és az emberekben. Tizenhat éves koromban úgy döntöttem, hogy megválok a duci kislánytól, aki addig voltam, és egészséges, csinos, fitt ember leszek. Így lett belőlem aerobik edző. A helyes táplálkozással kapcsolatos ismereteimet szeretném tovább mélyíteni, hogy még több embernek segíthessek az egészséges életmód kialakításában.
Meggyőződésem, ha a test-lélek-szellem egyensúlyára figyelünk, az élet a nehézségek ellenére is szép lehet! Sőt, gyakran nehézségek árán kapjuk az élet legnagyobb ajándékait és a fontos felismeréseket. Mottóm: egyszer fent, másszor még fentebb! A jót keresem mindenben, és mindig a legjobbra számítok.

Miért hízol „indokolatlanul”? Mit ehetsz büntetlenül? Hogyan tudsz könnyen (le)fogyni? Ismerd meg a hormontípusodat! (1.)

2017. 03. 30. /0 Hozzászólások/ Életmódi / Smeller Kitty

Az egészséges táplálkozás alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák. Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri valamint hormonális beállítottságunk alapján. Az egyéni genetikai kód és életviteli beállítottság dönti el, hogy ki melyik típusba tartozik. Idegrendszeri és emésztőrendszeri beállítottság szerint megkülönböztetünk, ún. „fehérje”, „szénhidrát” és „egyensúlyi” táplálkozási típusokat. A típus-beállítottság alapján meghatározhatóak, hogy egyes alapanyagok pozitívan, vagy negatívan hatnak az ember szervezetére. […]

Smeller Kitty

Smeller Kitty “Fittike”vagyok. Huszonhét éve keresem a szépet és a jót magam körül és az emberekben. Tizenhat éves koromban úgy döntöttem, hogy megválok a duci kislánytól, aki addig voltam, és egészséges, csinos, fitt ember leszek. Így lett belőlem aerobik edző. A helyes táplálkozással kapcsolatos ismereteimet szeretném tovább mélyíteni, hogy még több embernek segíthessek az egészséges életmód kialakításában.
Meggyőződésem, ha a test-lélek-szellem egyensúlyára figyelünk, az élet a nehézségek ellenére is szép lehet! Sőt, gyakran nehézségek árán kapjuk az élet legnagyobb ajándékait és a fontos felismeréseket. Mottóm: egyszer fent, másszor még fentebb! A jót keresem mindenben, és mindig a legjobbra számítok.

Viszlát, koffein! Nincs többé kávéfüggőség. Kitty megcsinálta, és elmondja, miért érezte szükségesnek

2017. 02. 01. /0 Hozzászólások/ Életmódi / Smeller Kitty

Kávé, koffein. Mostanság sokan kérdezik, hogyan állok ehhez a témához, aki pedig régóta ismer tudja, hogy korábban milyen fontos szerepe volt a kávénak a mindennapjaimban, s nem értik, miért szoktam le róla. Mi történt? Elmesélem. Megismerkedtem egy módszerrel, amelyben az étrend kialakításánál az egyéni genetikai kódot is figyelembe veszik sok más szempont mellett. Aki részt vesz egy […]

Smeller Kitty

Smeller Kitty “Fittike”vagyok. Huszonhét éve keresem a szépet és a jót magam körül és az emberekben. Tizenhat éves koromban úgy döntöttem, hogy megválok a duci kislánytól, aki addig voltam, és egészséges, csinos, fitt ember leszek. Így lett belőlem aerobik edző. A helyes táplálkozással kapcsolatos ismereteimet szeretném tovább mélyíteni, hogy még több embernek segíthessek az egészséges életmód kialakításában.
Meggyőződésem, ha a test-lélek-szellem egyensúlyára figyelünk, az élet a nehézségek ellenére is szép lehet! Sőt, gyakran nehézségek árán kapjuk az élet legnagyobb ajándékait és a fontos felismeréseket. Mottóm: egyszer fent, másszor még fentebb! A jót keresem mindenben, és mindig a legjobbra számítok.

Hogyan készül egy egészségtudatos edző az ünnepekre? (Mit) lehet enni karácsonykor?

2016. 12. 07. /0 Hozzászólások/ Életmódi / Smeller Kitty

Sokan azt az elvet vallják, hogy hogy az ünnep az ünnep, miért mondjunk nemet a nagyinak, miért utasítsuk vissza anyukánk finom falatjait? Természetesen ez nem bűn, nem ítélkezem azok felett, akik így tesznek, viszont tudom, hogy sokakkal elszalad a szekér év végén, mert ha már bűnőzünk, akkor adjunk az élvezeteknek! Töltött káposzta, bejgli, szaloncukor, és az alkohol […]

Smeller Kitty

Smeller Kitty “Fittike”vagyok. Huszonhét éve keresem a szépet és a jót magam körül és az emberekben. Tizenhat éves koromban úgy döntöttem, hogy megválok a duci kislánytól, aki addig voltam, és egészséges, csinos, fitt ember leszek. Így lett belőlem aerobik edző. A helyes táplálkozással kapcsolatos ismereteimet szeretném tovább mélyíteni, hogy még több embernek segíthessek az egészséges életmód kialakításában.
Meggyőződésem, ha a test-lélek-szellem egyensúlyára figyelünk, az élet a nehézségek ellenére is szép lehet! Sőt, gyakran nehézségek árán kapjuk az élet legnagyobb ajándékait és a fontos felismeréseket. Mottóm: egyszer fent, másszor még fentebb! A jót keresem mindenben, és mindig a legjobbra számítok.

Ne rohanj, ne menekülj! Szóljon az év vége a szeretetről és a minőségi időtöltésről!

2016. 11. 23. /0 Hozzászólások/ Életmódi / Smeller Kitty

Lassan itt az év vége, ideje rendezni sorainkat, összegezni a magunk mögött hagyott hónapokat. Mire jutottál céljaiddal, terveiddel? Mit csinálnál másképp a mostani tudásoddal? A jövőt illetően mernél nagyobbat álmodni? Én összességében nagyon hálás vagyok ennek az évnek; nem volt egyszerű, sok fájdalmas tapasztalatot hozott, de végül csodálatos változások történtek, és még mindig nincs vége! Ha […]

Smeller Kitty

Smeller Kitty “Fittike”vagyok. Huszonhét éve keresem a szépet és a jót magam körül és az emberekben. Tizenhat éves koromban úgy döntöttem, hogy megválok a duci kislánytól, aki addig voltam, és egészséges, csinos, fitt ember leszek. Így lett belőlem aerobik edző. A helyes táplálkozással kapcsolatos ismereteimet szeretném tovább mélyíteni, hogy még több embernek segíthessek az egészséges életmód kialakításában.
Meggyőződésem, ha a test-lélek-szellem egyensúlyára figyelünk, az élet a nehézségek ellenére is szép lehet! Sőt, gyakran nehézségek árán kapjuk az élet legnagyobb ajándékait és a fontos felismeréseket. Mottóm: egyszer fent, másszor még fentebb! A jót keresem mindenben, és mindig a legjobbra számítok.

A mozgás a király, a táplálkozás a királyné, együtt övék a királyság. A nyári alak télen készül. Sportolj rendszeresen!

2016. 10. 26. /0 Hozzászólások/ Életmódi / Smeller Kitty

Van egy csomó egészségmániás, aki csak természetes táplálékon él, de nem mozog, és borzalmasan néz ki. Aztán vannak mások, akik mennek, mint a golyó, de csupa szemetet esznek. A mozgás a király. A táplálkozás a királyné. Együtt övék a királyság. (Jack LaLanne) Azt mondják, akár a diétát, a mozgást is csak elkezdeni nehéz. Nos, igen. […]

Smeller Kitty

Smeller Kitty “Fittike”vagyok. Huszonhét éve keresem a szépet és a jót magam körül és az emberekben. Tizenhat éves koromban úgy döntöttem, hogy megválok a duci kislánytól, aki addig voltam, és egészséges, csinos, fitt ember leszek. Így lett belőlem aerobik edző. A helyes táplálkozással kapcsolatos ismereteimet szeretném tovább mélyíteni, hogy még több embernek segíthessek az egészséges életmód kialakításában.
Meggyőződésem, ha a test-lélek-szellem egyensúlyára figyelünk, az élet a nehézségek ellenére is szép lehet! Sőt, gyakran nehézségek árán kapjuk az élet legnagyobb ajándékait és a fontos felismeréseket. Mottóm: egyszer fent, másszor még fentebb! A jót keresem mindenben, és mindig a legjobbra számítok.

Bye-bye háj! Jellemző hibák, tévhitek a fogyókúrában. Ezeket felejtsd el, ha minőségi fogyásra vágysz!

2016. 10. 12. /0 Hozzászólások/ Életmódi / Smeller Kitty

A táplálékod legyen az orvosságod, és az orvosságod a táplálékod legyen. (Hippokratész) Mielőtt súlyos összegeket költenél csodapirulákra, fogyasztóteákra és szaunaövekhez hasonló csodákra, kérlek, gondold végig, mi az, ami a jelenlegi helyzetedben fenntartja a nem kívánt állapotot? Milyen tevékenységek, szokások, helyzetek, emberek? Milyen út vezetett idáig? Melyek voltak a sikertelen próbálkozásaid? Melyekkel sikerült pozitív irányba elmozdulnod? Ezek […]

Smeller Kitty

Smeller Kitty “Fittike”vagyok. Huszonhét éve keresem a szépet és a jót magam körül és az emberekben. Tizenhat éves koromban úgy döntöttem, hogy megválok a duci kislánytól, aki addig voltam, és egészséges, csinos, fitt ember leszek. Így lett belőlem aerobik edző. A helyes táplálkozással kapcsolatos ismereteimet szeretném tovább mélyíteni, hogy még több embernek segíthessek az egészséges életmód kialakításában.
Meggyőződésem, ha a test-lélek-szellem egyensúlyára figyelünk, az élet a nehézségek ellenére is szép lehet! Sőt, gyakran nehézségek árán kapjuk az élet legnagyobb ajándékait és a fontos felismeréseket. Mottóm: egyszer fent, másszor még fentebb! A jót keresem mindenben, és mindig a legjobbra számítok.

Kövér vagyok, nem tudok lefogyni! Azzá válsz, amit magadról hiszel. Életmódváltás gondolattréninggel

2016. 09. 07. /1 Hozzászólás/ Életmódi / Smeller Kitty

Biztosan te is hallottál már a vonzás törvényéről, amiben nem feltétlenül kell hinni, enélkül is működik. Hiszem, hogy az élet minden területére érvényes. Bizonyára a te környezetedben is vannak olyan emberek, akik túlontúl kritikusak önmagukkal szemben. „Úristen, de kövér vagyok, sosem fogok lefogyni!” „Undorító a testem!” „Ramatyul nézek ki…” A vonzás törvénye szerint azt vonzod a legjobban […]

Smeller Kitty

Smeller Kitty “Fittike”vagyok. Huszonhét éve keresem a szépet és a jót magam körül és az emberekben. Tizenhat éves koromban úgy döntöttem, hogy megválok a duci kislánytól, aki addig voltam, és egészséges, csinos, fitt ember leszek. Így lett belőlem aerobik edző. A helyes táplálkozással kapcsolatos ismereteimet szeretném tovább mélyíteni, hogy még több embernek segíthessek az egészséges életmód kialakításában.
Meggyőződésem, ha a test-lélek-szellem egyensúlyára figyelünk, az élet a nehézségek ellenére is szép lehet! Sőt, gyakran nehézségek árán kapjuk az élet legnagyobb ajándékait és a fontos felismeréseket. Mottóm: egyszer fent, másszor még fentebb! A jót keresem mindenben, és mindig a legjobbra számítok.

Smeller Kitty cikkei