Smeller Kitty cikkei

Miért pazarlod az időt önsajnálatra? Miért fektetsz energiát abba, ami fölött nincs hatalmad? Mit jelent, ha lelki egyensúlyban vagy? Kitty tippjei

Testi-lelki egyensúly. Már-már közhelyesen hangzik. Tényleg erre vágyik mindenki? Az életmódjukkal sokan pont az ellentétes irányba tartanak. Mit is jelent testileg, lelkileg egyensúlyban lenni? Amikor életmódváltásra kerül a sor, a legtöbben elsődleges célként fogalmazzák meg az egészséget, a magas energiaszint és az ideális forma elérését. A lelki egyensúly persze következhet mindebből, amennyiben sikerül a vágyott fizikai […]

Tisztítsd meg a gondolataidat, táplálkozz okosan, mozogj a szabadban, öleld meg a fákat…! Hogyan tudod növelni az energiaszinted?

Energiaszintünk a nap folyamán változik. Bizonyos hatások révén szinte szétvet minket az életerő, de az ellenkezője is igaz; történik valami, aminek folyományaként erőteljesen le is gyengülhet az energiaszintünk. Nem mindegy, hogy az energiáinkat tápláljuk is, vagy csak használjuk. Érdemes figyelni az energiaforrásokra és mindarra, ami az energiát elvonja tőlünk. Rengeteget számít a táplálkozás és a […]

Tisztának, egészségesnek, energikusnak lenni jó. Ne mérgezd magad, válts életmódot! Kitty tippjei

Január az életmódváltás hónapja – legalábbis sokaknál. Arról, hogy miként kell táplálkozni, kinek milyen élelmiszerek jók arányban és mennyiségben, már többször is írtam, s ebben szívesen segítek is bármikor. Mi a helyzet a motivációval vagy annak a hiányával, az akadályokkal? Év elején többen érzik motiváltnak magukat, készen állva arra, hogy átállítsák magukat az egészségtudatos életmódra! Hajrá! Vágj bele! […]

Húsz kiló mínusz hatalmas pluszokkal. Még nem kockás a hasam, de a genetikai adottságaimhoz képest nagyon is csinos vagyok! Kitty boldogsága

Kitty nem először kerül nálunk címlapra. Jól áll neki. Ha 12 éve ezt valaki megjósolja, bizonyára kineveti az illetőt, esetleg visszakérdez: ez most célzás az alakomra? Tizenhat évesen 165 centijéhez 72 kiló társult. Nem akart duci lány maradni, kitartó munkával húsz kilótól szabadult meg. Klasszikus értelemben most sem modell alkat, de a teste átalakult, izmos, […]

Az vagy amit megeszel! Hogyan érhető el a testi egyensúly, és milyen hatást gyakorol a mentális állapotra? Kitty életmód tippjei

Testi-lelki egyensúly. Már-már közhelyesen hangzik. Tényleg erre vágyik mindenki? Az életmódjukkal sokan pont az ellentétes irányba tartanak. Mit is jelent testileg, lelkileg egyensúlyban lenni? Azért tudok erről írni nektek, mert nagyon is magaménak érzem ezt a témát, s mert következetes munkával sikerült elérnem az egyensúlyi állapotot. Ehhez persze meg kellett tapasztalnom a másik végletet is. […]

Miért hízol „indokolatlanul”? Mit ehetsz büntetlenül? Hogyan tudsz könnyen (le)fogyni? Ismerd meg a hormontípusodat! (3.)

Az egészséges táplálkozás alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák. Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri valamint hormonális beállítottságunk alapján. Az egyéni genetikai kód és életviteli beállítottság dönti el, hogy ki melyik típusba tartozik. Miért rakódik a felesleg az egyik embernél a has-csípő környékére, másnál csak combra, vagy hasra? Miért növeszt valaki úszógumit csak a belső szervei köré mások pedig miért gyarapodnak egyenletesen […]

Miért hízol „indokolatlanul”? Mit ehetsz büntetlenül? Hogyan tudsz könnyen (le)fogyni? Ismerd meg a hormontípusodat! (2.)

Az egészséges táplálkozás alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák. Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri valamint hormonális beállítottságunk alapján. Az egyéni genetikai kód és életviteli beállítottság dönti el, hogy ki melyik típusba tartozik. Miért rakódik a felesleg az egyik embernél a has-csípő környékére, másnál csak combra, vagy hasra? Miért növeszt valaki úszógumit csak a belső szervei köré mások pedig miért gyarapodnak egyenletesen […]

Miért hízol „indokolatlanul”? Mit ehetsz büntetlenül? Hogyan tudsz könnyen (le)fogyni? Ismerd meg a hormontípusodat! (1.)

Az egészséges táplálkozás alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák. Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri valamint hormonális beállítottságunk alapján. Az egyéni genetikai kód és életviteli beállítottság dönti el, hogy ki melyik típusba tartozik. Idegrendszeri és emésztőrendszeri beállítottság szerint megkülönböztetünk, ún. „fehérje”, „szénhidrát” és „egyensúlyi” táplálkozási típusokat. A típus-beállítottság alapján meghatározhatóak, hogy egyes alapanyagok pozitívan, vagy negatívan hatnak az ember szervezetére. […]

Viszlát, koffein! Nincs többé kávéfüggőség. Kitty megcsinálta, és elmondja, miért érezte szükségesnek

Kávé, koffein. Mostanság sokan kérdezik, hogyan állok ehhez a témához, aki pedig régóta ismer tudja, hogy korábban milyen fontos szerepe volt a kávénak a mindennapjaimban, s nem értik, miért szoktam le róla. Mi történt? Elmesélem. Megismerkedtem egy módszerrel, amelyben az étrend  kialakításánál az egyéni genetikai kódot is figyelembe veszik sok más szempont mellett. Aki részt vesz egy […]

Hogyan készül egy egészségtudatos edző az ünnepekre? (Mit) lehet enni karácsonykor?

Sokan azt az elvet vallják, hogy hogy az ünnep az ünnep, miért mondjunk nemet a nagyinak, miért utasítsuk vissza anyukánk finom falatjait? Természetesen ez nem bűn, nem ítélkezem azok felett, akik így tesznek, viszont tudom, hogy sokakkal elszalad a szekér év végén, mert ha már bűnőzünk, akkor adjunk az élvezeteknek! Töltött káposzta, bejgli, szaloncukor, és az alkohol […]

Ne rohanj, ne menekülj! Szóljon az év vége a szeretetről és a minőségi időtöltésről!

Lassan itt az év vége, ideje rendezni sorainkat, összegezni a magunk mögött hagyott hónapokat. Mire jutottál céljaiddal, terveiddel? Mit csinálnál másképp a mostani tudásoddal? A jövőt illetően mernél nagyobbat álmodni? Én összességében nagyon hálás vagyok ennek az évnek; nem volt egyszerű, sok fájdalmas tapasztalatot hozott, de végül csodálatos változások történtek, és még mindig nincs vége! Ha […]

A mozgás a király, a táplálkozás a királyné, együtt övék a királyság. A nyári alak télen készül. Sportolj rendszeresen!

Van egy csomó egészségmániás, aki csak természetes táplálékon él, de nem mozog, és borzalmasan néz ki. Aztán vannak mások, akik mennek, mint a golyó, de csupa szemetet esznek. A mozgás a király. A táplálkozás a királyné. Együtt övék a királyság. (Jack LaLanne) Azt mondják, akár a diétát, a mozgást is csak elkezdeni nehéz. Nos, igen. […]

Bye-bye háj! Jellemző hibák, tévhitek a fogyókúrában. Ezeket felejtsd el, ha minőségi fogyásra vágysz!

A táplálékod legyen az orvosságod, és az orvosságod a táplálékod legyen. (Hippokratész) Mielőtt súlyos összegeket költenél csodapirulákra, fogyasztóteákra és szaunaövekhez hasonló csodákra, kérlek, gondold végig, mi az, ami a jelenlegi helyzetedben fenntartja a nem kívánt állapotot? Milyen tevékenységek, szokások, helyzetek, emberek? Milyen út vezetett idáig? Melyek voltak a sikertelen próbálkozásaid? Melyekkel sikerült pozitív irányba elmozdulnod? Ezek […]

Fogyókúra. Hogyan kezdj neki? Miként vészeld át a kezdeti nehézségeket?

Fogyókúra? Hívjuk inkább életmódváltásnak! Már csak azért is, mert ha hosszan tartó eredményt szeretnél elérni, nem kúraszerűen kell az adott súlycsökkentő módszert alkalmazni. Másrészt ahhoz, hogy a váltásnak ne legyen egészségkárosító hatása, hogy ne szedj vissza magadra háromszor annyi felesleget, nem szabad szélsőséges, gyors eredménnyel kecsegtető diétába kezdened. A legfontosabb, hogy tűzz ki magad elé egy célt, és tudatosítsd […]

Kövér vagyok, nem tudok lefogyni! Azzá válsz, amit magadról hiszel. Életmódváltás gondolattréninggel

Biztosan te is hallottál már a vonzás törvényéről, amiben nem feltétlenül kell hinni, enélkül is működik. Hiszem, hogy az élet minden területére érvényes. Bizonyára a te környezetedben is vannak olyan emberek, akik túlontúl kritikusak önmagukkal szemben. „Úristen, de kövér vagyok, sosem fogok lefogyni!” „Undorító a testem!” „Ramatyul nézek ki…” A vonzás törvénye szerint azt vonzod a legjobban […]