Egészségünkre válik: 8 különleges, finom smoothie
A smoothie finom és egészséges is. Akár ki is válthatunk egy étkezést vele, például a reggelit, de desszertként fogyasztva is…
Egészséges, alakbarát és tápláló receptek. Ízletes, könnyű vacsorák, diétás ételek, fehérjedús fogások és mentes finomságok gyűjteménye.
Finom mártogatós vagy szendvicskrém: céklahummusz
Az igazi hummusz szezámpasztával dúsított csicseriborsókrém, közel-keleti országokban előételként fogyasztják általában pita kenyérrel. Ebbe az ún. céklahummuszba azonban nem csicseriborsó, hanem héj…
Kedvenc vegán ételeim. Szerkesztőnk receptválogatása
A vegán étkezés ugyan mellőz minden állati eredetű ételt, azonban így is számos finomsággal kényeztethetjük magunkat. Vitamindús, tápanyagokban gazdag különleges…
A hibiszkusz tea jótékony egészségügyi hatásai
A hibiszkusz szárított virágából ízletes, mélyvörös színű tea készíthető, és számos jótékony hatása miatt is érdemes fogyasztani. Mézzel vagy citromlével…
Ez kell a szervezetnek: vitamindús gyümölcssaláta, egyszerűen
Recept helyett. Gyümölcssalátát bárki tud készíteni. Kiváltható vele az édesség, a sütemény (iránti sóvárgás), sokkal egészségesebb, értékes vitaminokkal és ásványi…
Egészségünkre váljék! Mit együnk influenzajárvány idején?
Néhány napos diéta nem ártalmas téli vírus- vagy bakteriális fertőzés esetén, vagyis ha valakinek nincsen étvágya, nem kell erőltetni az…
Smoothie variációk mangóból. Érdekességek a 4 ezer éve termesztett trópusi gyümölcsről
Mangó. A zamatos trópusi gyümölcs nálunk is elérhető, a nagyobb élelmiszerboltok gyümölcsrészlegén vagy a piacokon beszerezhető. Rendkívül ízletes, lédús, a…
Töltött cékla almával, sajttal, dióval
A cékla alacsony kalória- és szénhidráttartalma miatt beiktatható a diétás étrendbe, de nemcsak fogyókúrázók fogyaszthatják, hiszen magas vitamin- és ásványianyag-tartalma…
Teljesértékű zöldségleves hüvelyesekkel és gabonával
Tartalmas zöldségleves hüvelyesekkel, gabonával. Hozzávalók 4-6 személyre 1 vöröshagyma apróra vágva 2 zúzott fokhagyma 2 cm-es hámozott gyömbér apróra reszelve…
Színes szendvicspálcikára tűzött falatkák
Változatos összetételű falatkák, színes fagyönggyel díszített szendvicspálcikára tűzve. Sárgadinnye, serrano sonka, puha avokádó, görögdinnye, feta sajt, ementáli sajt, szőlő – a képeken…
Tonhalsaláta. Egyszerűen, gyorsan elkészíthető
Egyszerűen, gyorsan elkészíthető, finom és laktató saláta. Hozzávalók 2 adaghoz 1/2 tölgysaláta (jégsalátával is készíthető vagy salátakeverékkel) A tépősaláták családjába tartozó…
A testformálás a konyhában kezdődik. Vizsgáld felül az étkezési szokásaidat!
Beszéljünk kicsit a táplálkozásról, hiszen minden ezen áll vagy bukik, már ami testünk (át)formálását illeti. Nem kell megijedni, vagy attól…
Beérett a ribiszke. Használjuk ki a szezont, fogyasszunk belőle minél többet nyersen!
Ribizli, ribiszke. Azon ritka gyümölcsök egyike, melyet nyersen, frissen kevésbé fogyasztunk, többnyire szörp, gyümölcsszósz, zselé készül belőle, esetleg bor, pálinka,…
Jótékony hatású piros gyümölcsök, melyeknek helye van a kertedben!
A kertekben a legtrendibb szín most a piros! És akik a divatot diktálják: a gyümölcsök. Javában érik a málna, az…
Testünk elsődleges fontosságú építőkövei. 7 fontos tény, amit a fehérjékről tudni érdemes
A „protein” szó a görög „proteios” szóból származik, amelynek jelentése „elsődleges” vagy „első helyet foglal”. Ezt a kifejezést először 1883-ban…
A- és C-vitaminban gazdag almás-gyömbéres-répás turmix
A- és C-vitaminban gazdag, nagyon ízletes turmix. Érdemes szobahőmérsékleten fogyasztani, mert a szervezet könnyebben emészti a közepes hőmérsékletű táplálékot, illetve…
Narancsos avokádósaláta csicseriborsóval
Ha könnyű, különleges, mégis tápláló, vitamindús ételt kívánsz és szereted az ízeket kombinálni, próbáld ki ezt a salátát! Hozzávalók 2…
Reteksaláta olajbogyóval, gránátalmával
Retek, olajbogyó, gránátalma – esetleg kígyóuborka. Eszedbe jutott már, hogy ezekből milyen ízletes saláta készíthető? Próbáld ki! Hozzávalók 2 csomó…
Cukkinis tojáslepény. Alacsony szénhidrát diéta – recept- és könyvajánlóval
Ennek az ételnek a hagyományos változatában krumpli és tojás szerepel, de a mi alacsony szénhidráttartalmú változatunkban a burgonyát durvára reszelt…
A mák jótékony hatásai. A mézes mák mint elixír
A mák rendkívül értékes gyógynövény. A népbetegségnek számító csontritkulás megelőzésére kifejezetten ajánlott a rendszeres fogyasztása. A mák és a belőle hidegen préselt olaj B1-,…
© 2013-2026 www.eletszepitok.hu