Egészséges, alakbarát és tápláló receptek. Ízletes, könnyű vacsorák, diétás ételek, fehérjedús fogások és mentes finomságok gyűjteménye.

Malena konyhájából: kakaós csiga tej-, tojás- és gluténmentesen

/Kategória: /Szerző:
Régebb óta terveztük, hogy az Életszépítők Magazinon felületet adunk ún. mentes recepteknek, melyekkel elsősorban az ételallergiával küzdőket tudjuk segíteni. Autentikus szerkesztőtársra…

Joghurt jégkrém házilag

/Kategória: /Szerző:
Egy jégkrém 90-100 forintból hozható ki, ha odahaza készítjük el, ráadásul egészséges(ebb) összetevőkből, saját ízlésünk szerint dobhatjuk össze a saját változatot.…

A Föld éléskamrája (2.) Egzotikus gyümölcsök: licsi, papaya, mangó

/Kategória: /Szerző:
Az egzotikus gyümölcsökről általában a banán vagy az ananász jut az eszünkbe, ezek szinte minden hazai élelmiszerüzletben beszerezhetők.  Az egzotikus gyümölcsöket…

A Föld éléskamrája (1.) Furcsa egzotikus gyümölcsök

/Kategória: /Szerző:
Az egzotikus gyümölcsökről általában a banán vagy az ananász jut az eszünkbe, ezek szinte minden hazai élelmiszerüzletben beszerezhetők.  Az egzotikus gyümölcsöket…

Házi sajt sütéshez, grillezéshez

/Kategória: /Szerző:
Többféle házi trappista sajt receptje kering az interneten, egyes változatokban tojás is szerepel az összetevők között. Ági tojásmentes receptjét ismertetjük…

Aloe vera, a csodaszer – Készítsünk belőle finom italt!

/Kategória: /Szerző:
Az aloe vera (aloé) a liliomfélék családjába tartozó évelő. Csodaszernek tartják évezredek óta – gyógyít, szépít, regenerál. Hosszan sorolhatnánk a betegségeket,…

Sütés nélkül finomat: könnyű málnás pohárdesszert

/Kategória: /Szerző:
Gyorsan elkészíthető, könnyű pohárdesszert – kánikulában, málnaszezonban különösen jó szolgálatot tesz. Hozzávalók 4 személyre 12 db mézes keksz 3 dl tejföl…

Gyógyhatású gyömbérdzsem. Húsokhoz, sütikbe, pirítósra, magában

/Kategória: /Szerző:
A gyömbér valószínűsíthetően Délkelet-Ázsiából származik, és Indián keresztül került Európába. Az ázsiai konyha szívesen használja akkor, ha a fogásokat visszafogottan…

Reformdesszert: zabpehelylisztes banánpalacsinta

/Kategória: /Szerző:
Ideális, ízletes reggeli, diéta idején is beiktatható desszert, liszt és cukor hozzáadása nélkül elkészíthető. Mi zabpehelyliszttel dúsítottuk.  Hozzávalók kb. 8…

A sóska kora tavasztól segíti az immunrendszert

/Kategória: /Szerző:
Ki ne ismerné a réti, mezei, kerti, vagy csak egyszerűen a sóskát? Azt azonban talán kevesebben tudják, hogy a téli…

Folyékony vitaminbomba. Sárgarépás-almás-narancsos rostos nektár házilag

/Kategória: /Szerző:
Nagyon jó az íze, a hűtőben napokig eláll. A receptben megadott hozzávalókból nagyjából 10 liter italt készíthetünk. Havonta, kéthavonta célszerű…

Húsmentes finomság: csípős mézes-zöldséges szejtán csíkok

/Kategória: /Szerző:
A vegetáriánusok körében ismert és közkedvelt alapanyag a szejtán – húspótlóként tartják számon. Por állagú, többnyire tönkölybúzából készül, de készíthető…

Zabpelyhes almás szelet

/Kategória: /Szerző:
Finom reformsüti magas vitamin- és rosttartalommal. Gyorsan elkészíthető.  Száraz összetevők 15 dkg apró szemű natúr zabpehely (normál zabpehely is jó…

Ne vegyünk sérült gyümölcsöt, zöldséget, kevesebb vitamint tartalmaznak

/Kategória: /Szerző:
Mindenki tudja, hogy a zöldségek és a gyümölcsök természetes C-vitamin források, de azt kevesebben, hogy a vitamintartalom alakulása is sok…

Ne szomjazzunk! Ősszel és télen is figyeljünk a folyadékbevitelre!

/Kategória: /Szerző:
Szervezetünk érzékenyebben reagál a szomjazásra, mint az éhezésre. Élelem nélkül 2-3 hétig is életben maradhatunk, de a folyadék hiánya már…

Sült birsalma szilvalekvárral, dióval

/Kategória: /Szerző:
A birsalma, vagy birskörte nem olyan népszerű, mint az alma, pedig rendkívül gazdag vitaminforrás, és nemcsak az illata, hanem az…

Fitt ball: munkához is használhatjuk az ülőlabdát!

/Kategória: /Szerző:
Ülőmunkát végző kollégáinkon előbb észrevesszük, mint magunkon, hogy milyen rossz a testtartásuk az asztalnál, számítógép előtt ülve – jó esetben…

Sejtszinten fiatalodik meg az ember életmódváltástól

/Kategória: /Szerző:
Sejtszinten fiatalodik meg az ember az életmódváltástól – az egészséges étrendnek, a meditációnak és a mozgásnak együttesen ilyen hatása lehet.…

Chips, szendvicskrém sárgarépából

/Kategória: /Szerző:
A sárgarépát már a görögök és rómaiak is termesztették. Egész évben beszerezhető zöldségünk. Érdemes minél többet fogyasztanunk belőle, mert karotinjai erősítik…

Nassoljunk egészségeset!

/Kategória: /Szerző:
Vendégek fogadásakor, pikniken, strandon vagy akár házimozizás alkalmával is nagy sikere lehet a házilag készített, kevésbé hagyományos nassolni valóknak, legyen…

© 2013-2026 www.eletszepitok.hu